Pemerintah Inggris Sarankan Jus Buah Hanya Boleh Diminum 1 Kali dalam 5 Hari

Jakarta -

Banyak orang menganggap bahwa konsumsi jus sama saja dengan buah​ segar. Kenyataannya, jus lebih banyak mengandung gula daripada serat sehingga pemerintah Inggris membuat peraturan baru.

Dikutip dalam Independent (18/03), panduan Eatwell yang dirilis oleh lembaga kesehatan di Inggris memperingatkan masyarakat seharusnya hanya minum satu gelas yaitu 150 ml smoothies atau jus. Hal ini dikarenakan jus atau smoothies memiliki kandungan gula yang tinggi.

Dengan​ demikian​, produk smoothies atau jus buah tidak boleh mengklaim bahwa konsumsi jus sama dengan mengonsumsi buah. Biasanya jus kemasan dijual dengan porsi 250 ml yang disebutkan dapat memenuhi kebutuhan harian sayur atau buah 2 atau 3 dari rekomendasi 5 porsi buah dan sayur perhari.

Padahal, dalam satu botol 250 ml jus mengandung sekitar 30 gram gula. Ini adalah 100 persen dari jumlah harian yang disarankan rata-rata yang harus dikonsumsi orang dewasa.

Pemerintah Inggris juga telah memperbaharui "Eatwell Plate" yang berfungsi sebagai panduan visual untuk berapa banyak masing-masing kelompok makanan harus dikonsumsi.

Panduan sebelumnya yang dirilis tahun 2014, menempatkan gambar minuman ringan, kue dan cokelat diletakkan pada bagian kecil yang menyiratkan makanan ini boleh dimakan secara moderasi.



Baru dirilis pada tahun 2016, versi Eatwell Plate telah menghilangkan bagian gambar makanan manis ini dan ditempatkan di luar piring serta diberi saran untuk makan lebih jarang dalam jumlah kecil.

Pedoman baru ini datang bersama dengan pengumuman pajak gula pada minuman ringan yang diperkenalkan di Inggris sebagai bagian dari upaya untuk memerangi obesitas.

(lus/odi)