Lemak di Perut Tak Kunjung Susut? Rutinlah Konsumsi Makanan Enak Ini (2)

Jakarta - Perut yang buncit biasanya diakibatkan oleh kegemukan. Olahraga teratur dan senam perut bisa dilakukan untuk mengatasi. Tetapi konsumsi makanan sehat juga penting.

Kandungan serat, vitamin dan lemak baik pada makanan ini diyakini bisa mendorong metabolisme dan mencegah tumpukan lemak di perut. Selain berbahan alami, rasanya enak karenanya tak ada alasan untuk tidak dikonsumsi lebih sering.

5.Seafood
Seafood dikenal mampu menyusutkan lemak perut dan membuat tubuh lebih sehat. Karena menurut penelitian seafood mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang mampu mencegah tumpukan lemak di perut.

6.Daging kambing



Daging kambing mengandung vitamin B, zinc dan trytophan yang merupakan sumber nutrisi sehat. Daging ini juga mengandung conjugates linoleic acid yang bisa cegah timbunan lemak.

7.Seledri
Sayuran yang renyah manis ini hanya mengandung 8 kalori. tetapi kaya akan vitamin C dan kalsium serta enak dimakan segar. Bisa dibuat jus atau campuran salad karena bisa membantu turunkan berat badan. Juga mengandung epigenin, zat aktis yang bisa mengurangi risiko kanker ovarium.

8.Alpukat



Buah yang bentuknya cantik ini kaya akan asam amino lecithin yang bisa membantu meringankan kerja hati. Juga membantu menurunkan berat badan. Dalam sebuah studi dibuktikan bahwa alpukat orang yang makan alpukat lebih sehat. Kadar kolesterol lebih seimbang dan mencegah penyakit jantung serta stroke.

(adr/odi)