.webp)
Perut buncit dialami oleh pria dan wanita. Menurut para ahli nutrisi, diet rendah kalori dipercaya bisa mengurangi lemak di perut. Namun, banyak yang mengalami kegagalan karena tak bisa menahan lapar.
Dikutip dari NaturalNews (3/03) yang terpenting justru tahu benar apa yang harus dimakan. Makanan alami, kaya serat dan vitamin bisa jadi pilihan untuk memicu pembakaran lemak lebih cepat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dalam sebuah studi berat badan di Brazilia responden diminta memakan 3 butir apel sehari selama berdiet dan ternyata berat badan mereka turun lebih cepat.
Apel mengandung pectin, juga kaya akan vitamin C, betakaroten, serat, phytosterol, flavanoid, antioksidan dan sejumlah mineral.
2.Semangka
Penelitian di University of Kentucky, ditemukan semangka punya khasiat untuk menghilangkan plak di pembuluh darat arteri sehingga mengurangi timbunan lemak lebih banyak.
Dalam penelitian ini mereka mengamati binatang makanan tinggi kolesterol diberi suplemen jus semangka. Sementara grup lain diberi air biasa. Delapan minggu kemudian keketahui binatang dengan suplemen jus semangka berat badannya turun lebih banyak dari yang diberi air. Penurunan berat badan ini karena berkurangnya lemak pada tubuh.
3.Tomat
Menurut penelitian terakhir ekstrak tomat mengandung 9-oxo-octadecadienoic (9-oxo-ODA) yang mempengaruhi jumlah lipid darah dalam sirkulasi darah. Zat ini bisa membantu atasi obesitas dan penyakit kronik.
‘Konsumsi tomat bisa membuat kontrol dyslipedemia atau kondisi darah yang lebih banyak mengandung lipid, pada makanan menjadi lebih baik,’ tutur Dr. Teruo Kawada sebagai kepala penelitian.
4.Pisang
Seperti apel pisang kaya akan pectin dan serat yang baik untuk mencegah kanker usus besar. Juga mengandung vitamin A, C, E, B6 juga potassium, kalsium dan magnesium. Pisang hanya mengandung sekitar 75-135 kalori per buah.
(adr/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN