Kontrol Keinginan Ngemil Saat Imlek dengan Cara Ini (1)

Jakarta - Saat Imlek, tentu ada aneka makanan istimewa yang sayang untuk dilewatkan. Namun jika tidak hati-hati memilih camilan, berat badan pun bisa naik pasca Imlek.

Camilan untuk pesta perayaan kebanyakan mengandung kalori tinggi. Misalnya saja sepotong kue keranjang (55 gr) mengandung 127 kalori. Agar berat badan tetap terjaga selama Imlek, ikuti tips mengonsumsi camilan dari The Straits Times berikut ini.

1. Perut tidak kosong



Berkunjung ke tempat keluarga tentunya sudah menjadi bagian dari tradisi Imlek. Karena itu sebaiknya Anda tidak pergi dalam keadaan perut kosong. Konsumsi makanan secukupnya sebelum melakukan kunjungan guna mencegah munculnya hasrat ngemil.

2. Pilih camilan favorit



Ada banyak camilan enak saat Imlek. Namun prioritaskan camilan yang jadi favorit Anda. Pastikan Anda hanya memilih 3 jenis camilan paling disukai. Dibandingkan harus mencoba semua camilan yang disajikan.

3. Gunakan mangkuk kecil



Sesudah memilih camilan favorit, tempatkan dalam mangkuk kecil. Konsumsi saja yang ada dalam mangkuk itu. Jangan sampai mangkuk diisi ulang dengan camilan lagi.

4. Kunyah perlahan



Karena adanya banyak camilan, terkadang makan pun jadi terburu-buru. Sebaiknya nikmati tiap camilan yang sedang dikonsumsi. Makanlah secara perlahan. Ini juga bisa mencegah keinginan ngemil lebih banyak.

(msa/odi)