Mau Jaga Berat Badan dengan Teh Hijau? Ini Aturan Konsumsinya

Jakarta - Minum 4 gelas teh hijau atau lebih setiap hari dapat mendongkrak sistem matabolisme dan makan lebih sedikit. Konsumsi teh hijau ini mampu membantu turunkan berat badan.

Cara kerja teh hijau dalam tubuh dengan menghalangi penyerapan karbohidrat dan membantu membakar lemak. Karena kaya antioksidan teh hijau juga menaikkan sistem kekebalan tubuh. Menurut med-health.net (2/2) berikut ini aturan untuk mengonsumsi teh hijau.

1.Mulailah hari dengan teh hijau
Panas atau dingin, teh hijau baik diminum di pagi hari. Mulai pagi dengan secangkir teh hijau dan Anda akan memulai hari Anda dengan membakar lemak dan segelas penuh antioksidan untuk meningkatkan sistem imun. Terdapat beberapa fakta bahwa minum teh hijau dingin dapat membakar kalori karena tubuh harus menggunakan energi untuk menghangatkan minuman dingin.



2. Sebelum sarapan
Sebelum sarapan, minumlah 250 ml teh hijau. Selain manfaat yang melekat dalam teh hijau, minum dua gelas teh sebelum makan dapat membuat merasa kenyang. Hasilnya, Anda akan makan lebih sedikit saat sarapan. Pastikan Anda tidak melewatkan sarapan karena makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sebelum makan siang
Gelas teh hijau yang ketiga ini dapat Anda minum sebelum makan siang. Anda akan mendapatkan pembakaran lemak dari teh hijau dan cairan yang masuk sebelum Anda makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Ini akann memebuat makan siang lebih sedikit.



4. Sebelum makan malam
Teh hijau yang keempat dapat Anda minum sebelum makan malam. Minum empat gelas teh hijau setiap hari bukan berarti dapat membantu berat badan turun. Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah minum yang cukup. Jika merasa lapar, lebih baik minum teh hijau daripada makan camilan manis.




(odi/odi)