Ngidam Cokelat atau Keju? Bisa Jadi Pertanda Tubuh Kekurangan Nutrisi Tertentu

Jakarta - Mungkin Anda sering mengidamkan makanan tertentu selama beberapa hari. Hal ini rupanya mengindikasikan adanya masalah kesehatan.

Ngidam makanan asin, cokelat, es krim, atau makanan berlemak ternyata mencirikan masalah kesehatan tubuh yang berbeda. Boldsky (29/01) telah merangkum arti dari ngidam makanan tak sehat seperti berikut:

1. Makanan renyah
Kacang, keripik, sereal cokelat adalah beberapa contoh makanan renyah yang kerap diidamkan. Menginginkan makanan ini terus menerus ternyata menunjukkan adanya masalah mental dan frustasi tersembunyi dalam diri seseorang.



2. Es krim
Keinginan makan es krim hampir setiap hari menandakan kurangnya zat besi dalam tubuh atau rendahnya kadar hemoglobin dalam darah. Kondisi ini juga mengindikasikan seseorang alami anemia dan kekurangan pasokan oksigen untuk organ-organ tubuh yang penting.

3. Cokelat
Makan cokelat secara sering menunjukkan kurangnya magnesium dalam tubuh. Cokelat sendiri diketahui mengandung magnesium, dengan jumlah terbanyak terkandung pada cocoa mentah. Karenanya ketika Anda ngidam makan cokelat, pilihlah dark chocolate atau cocoa mentah dari pada cokelat penuh gula yang dapat sebabkan masalah kesehatan lain.



4. Makanan asin
Selain cokelat, ngidam makanan asin juga populer. Kondisi ini ternyata menandakan rendahnya kandungan sodium dan silicon dalam tubuh. Alih-alih mengonsumsi snack asin yang kurang sehat, konsumsilah makanan sehat kaya silicon seperti kacang-kacangan.

5. Makanan manis
Ingin makan permen, pastry manis, atau gula-gula hampir setiap hari? Hati-hati, bisa jadi kadar gula dalam tubuh Anda sedang tidak normal. Jika ingin makan makanan manis, sebaiknya pilih yang kadar gulanya rendah dan tetap menyehatkan seperti ragam buah dan buah-buahan kering.



6. Gorengan dan makanan tinggi karbohidrat
Burger, pizza, dan kentang goreng adalah contoh makanan tinggi karbohidrat. Sering menginginkan makanan tersebut menandakan Anda sedang stress dan dihinggapi kecemasan berlebihan. Kurangi tingkat stress dengan olahraga dan berpikiran positif agar tidak beralih mengonsumsi makanan tidak sehat ini.

7. Daging merah
Ngidam makan sosis atau daging merah secara sering menandakan tubuh Anda sedang lelah dan memiliki sistem imun yang rendah. Anda membutuhkan banyak zat gizi penting seperti zat besi dan zinc untuk mengatasinya. Cobalah konsumsi makanan tinggi keduanya seperti bayam dan kacang-kacangan.

(lus/odi)