Saat Perut Kembung Hindari Konsumsi Apel dan Permen Karet (2)

Jakarta - Adanya gas berlebih dalam perut bisa menyebabkan kembung. Rasa tidak nyaman ini dipicu oleh konsumsi makanan tertentu.

Sebaiknya hindari konsumsi makanan ini secara berlebihan. Karena kandungan zat di dalam makanan ini memicu produksi gas dalam lambung yang menyebabkan kembung.

1. Makanan berlemak

Makanan berlemak akan melambatkan pencernaan sehingga perlu waktu lebih lama agar makanan terfermentasi dan meningkatkan produksi gas. Selain itu, konsumsi makanan berlemak juga membuat perut merasa lebih kenyang atau penuh.
 

2. Makanan asin



Sodium memang tidak menyebabkan adanya gas dalam tubuh. Namun membuat tubuh menahan air. Kurangi konsumsi sodium dan pastikan konsumsi sodium tidak melebihi dari 2,300mg per hari.


3. Permen Karet

Mengunyah permen karet juga memicu perut kembung. Selain itu, kandungan pemanis buatan yang terdapat dalam permen karet memicu timbulnya sakit perut.
 

4. Minuman berkarbonasi

Soda, bir, dan minuman berkarbonasi lainnya melepaskan karbon dioksida ke dalam tubuh sehingga memicu perut kembung.

 

(tan/odi)