Gunakan 8 Trik Ini untuk Menunjang Pola Makan Sehat (2)

Jakarta - Pola makan sehat bisa menunjang berat badan ideal. Tak perlu bersusah-susah berdiet, atur asupan nutrisi dengan tambahan bahan makanan sehat.​

​Untuk​ menjaga tubuh tetap sehat, ​tambahkan dan lakukan strategi berikut ​ini untuk mengatur​ asupan makanan sehat!

5. Aplikasi mobile



Di tahun 2016 ini, segala info tentang makan akan semakin mudah didapat. ​Ada ​​beragam aplikasi mobile dari mulai resep, info nutrisi, menu makan dari ahli nutrisi, pencari restoran sehat, hingga aplikasi yang bisa mengantar makanan sehat ke rumah. Semuanya ​gratis​ dan ​bisa ​diunduh​ kapan​ saja.

6. Membuang makanan

Isu tentang krisis pangan sudah santer terdengar. Isu ini juga sedikit banyak berpengaruh pada pola makan kebanyakan orang, karena masih banyak orang yang membuang-buang makanan. ​Misalnya dengan​ tidak membuang batang sayur yang​ segar dan muda​ dan bisa dimakan.

7. Lemon



Foto: Thinkstock

Banyak chef yang berpendapat keseimbangan rasa dalam suatu makanan terjadi karena ada rasa asam di dalamnya. Rata-rata mereka juga menggunakan air lemon. Mulai olahan daging, sayur, hingga saus akan enak jika ditambahi air lemon. Air ​jeruk ​lemon juga menyehatkan karena mengandung nutrisi baik.

Selain dicampurkan ke dalam makanan, air​ jeruk​ lemon juga bisa dinikmati begitu saja. Campuran air lemon dan air hangat bahkan bisa mengatasi sembelit.

8. Makan dengan garpu



Foto: Thinkstock

​Terdengar unik, ​penelitian Portland State University menemukan bahwa makan dengan garpu akan ​lebih sedikit​. Saat penelitian dilakukan, orang-orang akan makan lebih banyak jika menggunakan sendok. Jadi, hal ini bisa Anda pilih jika ingin mengakali asupan makanan yang berlebihan.

(adr/odi)