Ikuti 8 Trik Ini untuk Kurangi Berat Badan dan Lemak di Perut (2)

Jakarta - Sudah diet ketat tapi berat badan tak kunjung turun? B​anyak hal yang terlihat sepele bisa jadi penyebab berat badan tak kunjung turun.​

Hal sederhana seperti tidak bicara saat makan dan tidak makan terburu-buru menjadi salah satu kunci penurunan berat badan. Lakukan juga hal berikut agar berat badan cepat turun.

5. Tidak bicara saat makan
Selain lebih sopan, tidak bicara saat makan ternyata mampu membantu penurunan berat badan. Saat makanan dikunyah dengan baik, metabolisme tubuh akan meningkat dan Anda punya waktu untuk memahami sinyal rasa kenyang lebih baik. Sebaliknya, bicara saat makan membuat Anda tidak peka terhadap rasa kenyang dan akhirnya makan berlebih.

6. Makanan berempah



Rempah dikenal dapat membantu usaha penurunan berat badan dan memiliki senyawa yang meningkatkan metabolisme. Konsumsilah makanan berempah untuk mengurangi lemak perut.

7. Tidak makan terburu-buru
Makan terburu-buru dan terus menerus membuat sistem pencernaan bekerja ekstra. Jangan makan apapun, hingga makanan yang Anda makan sebelumnya tercerna dengan baik. Makanlah ketika merasa sedikit lapar. Cara ini dapat menghindarkan rasa lapar 'menguasai' keinginan makan Anda.

8. Makan dalam porsi kecil



Penyajian makanan dalam porsi kecil mampu cegah makan berlebih. Kebiasaan makan dalam porsi kecil bahkan dikaitkan dengan penurunan tingkat obesitas.

(/)