Letih? Konsumsi Pisang dan Almond untuk Menambah Energi Segera (1)

Jakarta - Usai beraktivitas tubuh cepat terasa letih dan lemas?​ Bisa jadi Anda perlu konsumsi makanan penambah energi. Seperti pisang dan almond. ​

Jika Anda mencari sumber energi, konsumsi​lah​ makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat​.​ Seperti yang dilansir dari MSN (3/12), beberapa makanan dan minuman ini dapat ​segera pulihkan​ energi Anda.

1. Air putih



Jika Anda merasa lemas, cobalah minum air yang mengandung H2O. Dehidrasi mungkin disebabkan oleh kelelahan. Dehidrasi juga akan menyebabkan sakit kepala, mengganggu konsentrasi, dan mood menjadi berantakan.

2. Biji chia



Biji chia dapat membantu meng​hidrasi ​tubuh ​karena kandungan mineral yang terdapat pada biji chia. Mineral ini sangat penting untuk menjalankan fungsi tubuh dan energi yang cukup untuk metabolisme tubuh. Selain itu, biji chi​a​ mengandung protein, omega 3, dan serat.

3. Pisang



Tidak ada salahnya m​akan ​pisang ketika Anda merasa kehabisan energi. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa pisang dapat memberikan energi. Buah ini mengandung kalium, serat, dan vitamin B6 yang baik bagi tubuh.

4. Quinoa



Dengan protein, serat, dan zat besi, quinoa adalah makanan sempurna untuk mengisi energi Anda. Quinoa kaya akan protein, asam amino, dan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh Anda. Quinoa adalah salah satu sumber biji yang ​bebas ​gluten dan aman untuk vegetarian.

(adr/odi)