.webp)
Untuk menjaga tubuh tetap hangat saat cuaca dingin, mengonsumsi makanan dan minuman hangat bisa menjadi alternatif. Selain membuat tubuh lebih hangat juga membantu menjaga metabolisme tubuh.
6. Bawang putih
Selain menjadi bumbu dapur bawang putih juga bisa menjadi rempah untuk meredakan batuk. Mengonsumsi bawang putih dapat menjaga dan meningkatkan fungsi sistem imun, sehingga sulit terserang penyakit terutama saat cuaca dingin. Selain ditambahkan dalam masakan, bawang putih juga bisa diseduh dalam teh hangat atau dimakan segar.
7. Oregano
Oregano bermanfaat sebagai antibakteri, hal ini berarti oregano dapat melawan infeksi bahkan dapat digunakan untuk mengobati infeksi sinus. Caranya dengan merebus oregano kemudian uapnya dihirup. Uap oregano akan membantu meringankan saluran pernapasan terutama bagian sinus. Sebagai Anti-histamin sehingga dapat menjaga alergi di bawah kontrol dan juga dapat mengurangi penyumbatan akibat lendir di saluran pernapasan.
8. Liquorice
Liquorice banyak digunakan sebagai bahan permen, di Eropa permen liquorice menjadi salah satu makanan favorit. Selain itu juga dibuat sebagai rempah dalam pengobatan misalnya membantu meredakan tenggorokan yang meradang dan teriritasi serta membantu meringankan batuk.
9. Mandi air hangat
Salah satu cara untuk meredakan batuk atau flu adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat juga dapat meringankan otot pegal setelah seharian beraktivitas. Uap dari air hangat bekerja untuk menenangkan saluran udara, melonggarkan saluran sinus dan dahak di tenggorokan serta paru-paru.
10. Minum banyak air
Meski sedang saat sakit dan tidak melakukan aktivitas padat tetaplah minum air putih 2 liter sehari. Minum air putih yang cukup dapat menghindari tubuh dari dehidrasi dan tenggorokan kering. Jika tenggorokan kering maka batuk akan kembali kambuh. Fungsi air adalah untuk membuat tenggorokan tidak kering.
(tan/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN