.webp)
Rambut beruban kini makin banyak dialami orang pada usia muda. Banyak faktor penyebabnya bisa karena keturunan, keadaan lingkungan hingga asupan makanan.
Rambut yang berubah warna dari warna dasarnya bisa terjadi karena kehilangan pigmen rambut. Meski faktor genetik dan usia menjadi penyebab utamanya namun pola hidp yang tidak sehat juga bisa jadi pemicunya.
Salah satu cara untuk menghindari terjadinya rambut beruban lebih cepat denga mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan rambut.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihlah sayuran hijau yang masih segar dan bila perlu sayuran organik. Sayuran hijau banyak mengandung vitamin B6 dan B12 yang dapat menjaga dan membantu mengembalikan kesehatan rambut. Salah satu sayuran yang mengandung vitamin B tinggi terdapat pada bayam.
2. Cokelat
Cokelat juga bisa mengembalikan kesehatan rambut karena kaya akan mineral tembaga. Tembaga dipercaya dapat memproduksi melanin pada rambut, yang dapat merangsang pertumbuhan rambut dan warna rambut menjadi lebih sehat. Kandungan melanin yang cukup pada rambut dapat mencegah rambut beruban.
3. Buah berry
Buah berry seperti strawberry, raspberry dan cranberry mengandung vitamin C yang berlimpah. Tidak hanya merangsang pertumbuhan rambut tetapi juga dapat mencegah perubahan warna rambut menjadi beruban. Vitamin C juga dapat mencegah rambut kusam dan bercabang.
4. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung mineral selenium yang cukup banyak, selenium diketahui dapat merangsang hormon yang dapat memperbaiki kondisi rambut rusak. Salah satunya merangsang hormon yang membuat rambut kembali berwarna hitam berkilau. Mengonsumsi ikan salmon secara teratur dapat mencegah kerusakan rambut akibat paparan radikal bebas.
5. Kacang Almond
Selain baik untuk kulit, kacang almond juga baik untuk kesehatan rambut. Almond mengandung vitamin E dan tembaga yang cukup banyak, sehingga dapat menghindari perubahan warna rambut dan menjadikan rambut lebih sehat.
(msa/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN