Ini Kebiasaan yang Dilakukan Oleh Mereka yang Sukses Jaga Berat Badan (2)

Jakarta - Menurunkan berat badan sama sulitnya menjaga berat badan agar stabil. Banyak cara sederhana bisa dilakukan.

Sebenarnya kebiasaan kecil yang dilakukan rutin juga bisa menolong Anda mendapatkan tubuh yang sehat dengan berat badan stabil.

5. Air
Orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan dan menjaga berat badannya suka minum air putih dalam jumlah banyak. Air memang tidak secara langsung menurunkan berat badan, namun bisa menekan nafsu makan serta melancarkan pencernaan.



6. Lapar
Banyak orang yang menganggap semakin sedikit kita makan, akan semakin besar berat badan yang turun. Namun hal ini ternyata tidak membantu. Malahan, akan memberikan efek negatif pada tubuh. Karena, tubuh sendiri membutuhkan energi untuk melakukan banyak hal.

Hal ini hanya bisa didapat dari makanan yang Anda konsumsi. Jika hanya membiarkan diri lapar dalam waktu yang lama dan hanya makan dalam jumlah sedikit, hal itu akan merusak otot dan justru memperlambat turunnya berat badan. Jika Anda merasa lapar, tak ada salahnya jika mengambil makanan dalam jumlah yang cukup dan wajar.

7. Makanan rumahan
Begitu banyak makanan luar yang enak dan menggiurkan, namun makanan yang paling sehat adalah makanan yang berasal dari rumah sendiri. Jika memasak sendiri, Anda tahu semua bahan yang dimasak dan bagaimana cara mengolahnya. Selain itu, Anda juga bisa lebih mudah mengatur porsi makanan.



8. Diet
Orang-orang yang berhasil menjaga berat badannya atau menurunkan berat badannya adalah orang yang akan bertahan dengan satu pola diet saja. Ketika telah mengambil keputusan untuk berdiet dengan suatu cara, mereka tak putus asa akan kesulitan diet tersebut, dan mempertahankannya hingga kelihatan aslinya. Kebiasaan berganti dari satu diet ke diet yang lain juga tak baik. Bukannya mendapatkan hasil, tubuh malah akan merasa sakit.

(lus/odi)