.webp)
Cara bersantap dengan sumpit dan mengonsumsi banyak air bisa kita tiru. Pola makan teratur dan makanan sehat akan membuat tubuh lebih bugar dan berumur panjang.
1. Jepang
Di Jepang, penampilan makanan sangat ditonjolkan. Makanan Jepang juga dikenal dengan porsi yang kecil, warna-warni dan menggunakan sayur. Ini adalah solusi yang bagus karena porsi yang kecil mengurangi asupan kalori dan sayuran mengandung nutrisi yang sangat penting. Penampilan yang menarik tidak hanya menggugah selera, tetapi juga mata. Faktanya, di Jepang hanya terdapat 5% obesitas.
2. Ethiopia
Diet Ethiopia dianggap salah satu yang paling sehat di dunia karena terdiri dari banyak sayuran, kacang-kacangan, kacang lentil, dan susu rendah lemak. Mereka menggunakan tepung khusus yang disebut 'teff flour' untuk membuat roti datar yang mengandung tinggi serat, vitamin C, dan protein.
3. Meksiko
Saat Anda berkunjung ke Meksiko, Anda akan sering melihat berbagai minuman yang disebut `'Aguas Frescas'. Rasa air ini dibuat dengan memadukan buah biji Andor dengan gula bermanfaat untuk mendorong konsumsi air putih. Meskipun versi Meksiko sangat manis, Anda dapat dengan mudah untuk membuat versi sehat dengan menanamkan air dengan mentimun, strawberry atau bunga melati.
4. Italia
Setiap makan, orang Italia pasti menyediakan segelas wine. Mereka percaya minum satu gelas sehari wine dapat mengurangi risiko kardiovaskular dan berumur panjang. Minum wine harus berdampingan dengan makan, jika tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. China
Di China, makan menggunakan sumpit sudah menjadi kebiasaan setiap hari. Makan dengan sumpit dapat memperlambat asupan makanan. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan lebih lambat dapat menyebabkan asupan kalori yang lebih rendah.
(tan/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN