Minuman Bebas Gula Tidak Selalu Bikin Tubuh Jadi Ramping

Jakarta -

Saat ingin menjaga bentuk tubuh banyak orang menghindari minuman bergula. Meski dianggap penyebab kegemukan tetapi mengurangi asupan gula ternyata tak otomotis bikin tubuh langsing.

Banyak orang yang masih beranggapan bahwa untuk menurunkan berat badan cukup dengan minum jus buah atau sayur tanpa tambahan gula. Sementara makanannya boleh apa saja bahkan mengandung tinggi sodium, lemak, kolesterol dan gula.

Seperti dilansir dari The Times of India (13/09) hasil penelitian yang dilakukan oleh Ruopeng An seorang professor di University of Illinois di Amerika Serikat memberi bukti lain.

Mereke meneliti pola makan terhadap lebih dari 22.000 partisipan dalam usia dewasa. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar partisipan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi namun rendah nutrisi.



Kesalahan persepsi ini justru akan membuat kondisi berat badan menjadi tidak stabil. Pada saat diet awal memang berat badan berhasil turun. Namun saat pola diet sudah tidak dilakukan justru berat badan dapat naik lebih banyak dari sebelum melakukan diet.

Menurut An, alasan seseorang mengonsumsi minuman diet yaitu karena merasa bersalah telah makan makanan berkalori tinggi.

Banyak orang yang merasa bebas untuk makan apapun dalam jumlah banyak, berkalori tinggi dan tidak perlu memikirkan nutrisinya karena sudah mengonsumsi minuman diet. Jenis makanan yang dipilih juga sebagian besar memiliki kandungan gula yang sangat tinggi seperti kue, es krim, cokelat, kentang goreng, soda, alkohol dan minuman manis.

(msa/odi)