Lakukan 4 Trik Ini Agar Tak Sering Ngidam 'Junk Food'

Jakarta - Menghindari junk food dan beralih ke makanan sehat memang sulit. Hal ini karena rasa gurih enak junk food lebih menggiurkan daripada sayuran segar. Tetapi bukan tak mungkin Anda bebas kecanduan junk food.

Aroma yang gurih enak dan rasa yang renyah di lidah membuat junk food tak pernah ditinggalkan orang. Jika Anda sudah memulai hidup sehat, sebaiknya tinggalkan junk food dan berlaihlah ke menu sehat. Meskipun tak gampang beberapa trik yang dilansir The Times of India (14/09) ini bisa Anda coba untuk menghindari konsumsi junk food.

1. Siapkan camilan sehat
Jangan menyediakan kentang goreng dan kue-kue manis di rumah. Anda dapat menggantinya dengan pilihan makanan sehat seperti kacang sangrai atau panggang dan buah-buahan kering. Jika ngidam keripik kentang, pilihlah keripik kentang panggang, keripik ubi panggang atau nachos panggang. Tetap fokus pada makanan dari daging dan sayur segar daripada fast food.



2.Pilih menu fast food seat
Kadang ngidam makanan cepat saji tak bisa dicegah. Bisa saja Anda pesan makanan cepat saji tetapi pilihlah bahan yang sehat. Misalnya roti gandum untuk menu sandwich, pesan salad sayuran dengan saus minyak atau kentang panggang dengan sayuran. Lengkapi dengan air putih atau teh tawar dan hindari memesan dessert dan es krim.

3.Saat pesta
Menghindari makanan junk food ketika sendirian ini masih mungkin terjadi. Tetapi ketika Anda berada dalm satu pesta, biasanya semua makanan enak disajikan. Untuk itu, Anda harus cermat memilih. Pilihlah salad sayuran atau buah segar dan jus buah segar.



4.Hari libur
Anda bisa memilih satu atau dua hari dalam sebulan untuk mengkonsumsi junk food. Tapi harus tetap terkontrol dan jangan berlebihan. Hal ini, akan membuat Anda perlahan-lahan meninggalkan makanan cepat saji.

(lus/odi)