Sering Sakit Kepala? Perbanyaklah Makan Semangka dan Ngemil Almond (2)

Jakarta - Banyak orang mengonsumsi obat sakit kepala, ketika sakit kepala muncul. Tapi sering mengonsumsi obat bisa berakibat kurang baik. Karenanya lebih baik mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang bisa mengobati sakit kepala.

Banyak hal bisa jadi penyebab sakit kepala, Konsumsi alkohol, dehidrasi atau pola diet yang salah. Sebelum menjadi makan parah, sebaiknya atasi sakit kepala dengan konsumsi makanan enak dan sehat ini.

1. Salsa dan sambal

Foto: Detikfood

Makanan pedas seperti salsa dan sambal dapat membantu menghilangkan sakit kepala dengan cepat. Tapi tergantung dari jenis sakit kepala, Jika sakit kepala adalah karena kongesti sinus, makanan pedas dapat membantu membuka saluran udara, serta membantu menurunkan tekanan darah ketika sedang sakit kepala.

2. Yogurt

Foto: Thinkstock

Ketika kepala Anda sakit, itu berarti tubuh anda membutuhkan kalsium. Untuk itu konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, seperti yogurt tanpa lemak. Yogurt juga kaya akan probiotik yang bermanfaat untuk usus.

3. Biji Wijen

Foto: Thinkstock

Biji wijen kaya akan vitamin E dan magnesium yang dapat membantu menstabilkan kadar estrogen, mencegah migrain dan mengurangi rasa sakit kepala. Anda dapat menaburkan wijen pada salad, oatmeal atau sup.

4. Salad Bayam

Foto: Thinkstock

Bayam dipercaya untuk membantu menurunkan tekanan darah dan meringankan sakit kepala. Ganti selada dengan bayam. Lengkapi dengan taburan almond dan buah segar.

Sering Sakit Kepala? Perbanyaklah Makan Semangka dan Ngemil Almond (2)

1. Salsa dan sambal​

2. Yogurt

3. Biji Wijen

4. Salad Bayam

Hi, Detiker

1. Salsa dan sambal