Mulas, Diare dan Kembung Bisa Diatasi dengan Makanan Enak Ini

Jakarta - Diare, mual, dan mulas membuat perut tidak nyaman. Jahe, pepaya dan nasi putih merupakan obat alami yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi sakit perut ini. Selain enak juga tak ada efek samping.

Beberapa makanan berikut ini dapat membantu meringankan gangguan sakit perut. Makanan dan minuman alami ini mudah didapat dan kaya nutrisi bagi tubuh.

1. Jahe

Foto: Thinkstock

Jahe mengandung enzim protease dan lipase yang dapat menghancurkan lemak jahat dan protein dalam perut sehingga dapat membantu memaksimalkan sistem kerja pencernaan. Selain itu, jahe juga dapat mencegah mual karena jahe menghentikan senyawa serotonin penyebab kontraksi dalam perut yang mengakibatkan timbulnya rasa mual.

Efek panas yang dihasilkan secangkir teh jahe hangat dapat menghangatkan perut dan mendorong gas dalam perut untuk keluar.

2. Pepaya

Foto: Thinkstock

Selain mengobati sembelit, buah pepaya juga membantu meredakan gangguan pencernaan, dan membantu mengembalikan sistem pencernaan menjadi lebih baik. Kandungan enzim papain dan chymopapain membantu memecah protein dan menstimulasi penangkal asam yang dapat meredakan sakit perut.

3. Pisang

Foto: Thinkstock

Serat pada buah pisang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengobati masalah pada perut seperti mual, keram saat haid, dan diare. Kandungan vitamin C pada buah pisang dapat mencegah perkembangan bakteri penyebab diare yang masuk dalam perut.

Karbohidrat dan gula alami dalam buah pisang berubah menjadi energi yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas seharian.

4. Nasi Putih

Foto: Thinkstock

Nasi putih juga menjadi salah satu makanan yang dapat meredakan sakit perut. Serat yang bersumber dari karbohidrat menyerap cairan dalam perut saat sedang diare, dan membuat faeces lebih terbentuk.

Enzim amylase dalam mulut memecah rantai gula pada nasi putih menjadi kalori yang dapat digunakan sebagai energi untuk beraktifitas. Selain nasi putih, roti dan kentang juga menjadi makanan yang dapat mengobati sakit perut.

5. Teh Herbal

Foto: Thinkstock

Selain jahe hangat, teh hangat juga dapat membantu mengobati masalah gangguan perut. Campur teh hangat dengan peppermint atau chamomile, selain nikmat kandungan dalam peppermint dan chamomile aktif sebagai obat anti mual akibat kontraksi dalam sistem pencernaan.

6. Saus Apel

Foto: Thinkstock

Saus apel berasal dari buah apel yang dihaluskan. Buah apel mengandung pectin yang dapat membantu mengobati diare dan mual. Dalam satu buah apel mengandung sekitar 2 g serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan serta menyerap air dalam usus saat diare.

Asam tartar pada apel membantu menyehatkan dan mengoptimalkan sistem saluran pencernaan serta membunuh bakteri penyebab gangguan pencernaan.

7. Yogurt

Foto: Thinkstock

Bakteri Lactobacillus Bulgaricus dan Streptococus Thermopillus dalam yogurt bermanfaat untuk menetralkan racun, mencegah diare, kanker usus, dan meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit.

Kandungan probiotik yang merupakan bakteri baik dalam yogurt mampu menyeimbangkan sistem pencernaan dalam usus dan menjaga kebugaran tubuh.

Mulas, Diare dan Kembung Bisa Diatasi dengan Makanan Enak Ini

1. Jahe

2. Pepaya

3. Pisang

4. Nasi Putih

5. Teh Herbal

6. Saus Apel

7. Yogurt

Hi, Detiker