Kalau Tak Ingin Cepat Beruban, Rajinlah Konsumsi Telur dan Teh Hijau (1)

Jakarta - Munculnya helai-helai rambut beruban bisa bikin panik. Selain perawatan rambut secara rutin, asupan makanan berperan penting untuk kesehatan rambut. Termasuk mempekuat akar rambut dan mencegah uban datang lebih dini!

Makanan tinggi protein, vitamin B dan juga vitamin A dapat membantu menutrisi rambut. Konsumsilah makanan kaya vitamin dan mineral yang dapat memperlambat munculnya uban di rambut dan rambut jadi lebih sehat.

1. Jamur

Foto: Getty Images

Sayuran yang memiliki tekstur lembut ini sangat baik dikonsumsi setiap hari. Jamur mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan rambut sehingga bisa mencegah penuaan dini dan juga perubahan warna rambut.

2. Hati dan daging ayam

Foto: Getty Images

Hati dan daging ayam mengandung protein, zat besi dan juga B12. Rendahnya tingkat vitamin B12 dapat menyebabkan rambut kering, menipis, rontok hingga beruban. Selain itu, saat Anda alami stres tentunya tubuh Anda akan mengambil dosis besar vitamin B (termasuk B6, B12 dan asam folat) sehingga bisa mempercepat rambut Anda beruban.

3. Wortel

Foto: Getty Images

Vitamin A yang terkandung dalam wortel sangat dibutuhkan untuk kulit dan rambut. Sayuran berwarna oranye ini bermanfaat untuk mencegah perubahan warna rambut, hal ini dikarenakan vitamin A dapat membantu untuk mensintesis melanin yang diperlukan untuk warna rambut.

4. Telur

Foto: Getty Images

Kandungan protein dan vitamin B12 yang terkandung dalam telur dapat mencegah perubahan warna pada rambut. Vitamin B12 juga dapat menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab berubahnya warna rambut.

Kalau Tak Ingin Cepat Beruban, Rajinlah Konsumsi Telur dan Teh Hijau (1)

1. Jamur

2. Hati dan daging ayam

3. Wortel

4. Telur

Hi, Detiker