Ini 8 Cara Praktis Menggempur Lemak di Perut (2)

Odilia Winneke - detikFood

Selasa, 11 Agu 2015 13:23 WIB

Ini 8 Cara Praktis Menggempur Lemak di Perut (2) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Timbunan lemak di perut membuat tampilan kurang menarik. Meskipun sudah berolahraga, lemak di perut perlu juga dikurangi melalui asupan makanan. Makanan dan minuman yang memicu metabolisme sangat baik dikonsumsi.

Dengan prinsip Ayurveda, lemak di perut bisa dikurangi bertahap. Seperti dilansir dari timesofindoa (11/09), berikut ini cara praktis yang bisa Anda coba.

5. Makan bawang putih mentah

Foto: Thinkstock

Kunyah 2-3 siung bawang putih segar setiap pagi kemudian minumlah segelas air jeruk lemon. Cara ini akan membuat peredaran darah lancar dan penurunan berat badan lebih cepat karena metabolisme yang maksimal.

6. Hindari makanan non vegetarian

Foto: Thinkstock

Konsumsi daging akan memerlukan proses lama di dalam pencernaan dan memberi asupan lemak. Karenanya sebaiknya perbanyak produk nabati, sayuran dan buah agar tak terjadi timbunan lemak di bagian perut.

7. Perbanyak makan sayuran dan buah segar

Foto: Thinkstock

Konsumsi 1 mangkuk buah-buahan segar di pagi dan malam hari. Selain memberi rasa kenyang dan asupan serat harian, buah dan sayur memberi asupan antioksidan, mineral dan vitamin.

8. Gunakan banyak bumbu

Foto: Thinkstock

Pergunakan banyak rempah dan bumbu untuk membuat makanan enak. Seperti jahe, kayumanis, dan merica hitam. Selain membuat aroma dan rasa makanan enak, rempah juga memberi khasiat kesehatan. Menjaga kerja hormon insulin dan mengurangi kadar gula darah.