Agar Tampil Prima di Hari Pernikahan, Sebaiknya Calon Pengantin Hindari Makanan Ini

Jakarta - Tentunya ada banyak yang dipersiapkan menjelang pesta pernikahan. Begitu juga sehari sebelum resepsi berlangsung. Anda perlu menjaga asupan makanan agar tampil maksimal di hari besar.

Perlu trik khusus supaya Anda tampak percaya diri saat mengenakan pakaian pengantin. Termasuk dari pola makan. Ada beberapa saran ahli gizi terkait makanan yang sebaiknya dihindari sehari sebelum atau saat hari pernikahan.

1. Makanan asin

Foto: Thinkstock

Menurut ahli gizi selebriti, Keri Glassman, MS, RD, CDN, makanan nomor satu yang harus dihindari calon pengantin adalah natrium. "Bila Anda sedang berusaha menyingkirkan setiap ons pembengkakan yang tidak diinginkan di bawah kulit, sebaiknya hindari garam sebisa mungkin," saran Glassman.

2. Gorengan

Foto: Getty Images

Sebaiknya jangan jadikan gorengan sebagai pelarian dari rasa stres menjelang pernikahan. Sebab ini bisa membuat pakaian pengantin terasa lebih ketat. Glassman menjelaskan makanan yang digoreng bisa memicu kembung dan inflamasi. Peradangan ini buruk untuk semua bagian tubuh mulai dari rambut hingga kulit, tambah Glassman.

3. Makanan kemasan

Foto: Thinkstock

Makanan kemasan biasa tinggi gula, garam dan pengawet. Tentunya ini semua tidak berakibat baik bagi tubuh maupun usus. Sebaiknya hindari makanan kemasan secara menyeluruh.

Tapi jika terpaksa sedikit mengonsumsinya, atasi tiap gejala tidak menyenangkan dengan konsumsi potassium. Laura lu, ahli gizi dibalik akun Instagram @dowhatiulove, menjelaskan efeknya. Bila natrium membuat tubuh menahan air, maka potassium membantu tubuh mengeluarkannya. Mangga, alpukat, pepaya, kiwi dan pisang termasuk makanan tinggi potassium.

4. Sayuran hasil persilangan

Foto: Thinkstock

Laura mengatakan beberapa superfood harus dihindari agar tidak kembung. Termasuk diantaranya sayuran hasil persilangan (cruciferous vegetables). Seperti brokoli, kembang kol, kubis dan Brussel sprout.

Emily Cope, MS, RDN, menjelaskan meski sayuran merupakan bagian diet sehat, tapi jenis sayuran tersebut mengandung gula unik disebut raffinose. Gula ini memberi mmakan bakteri penghasil metana yang ada di usus. Sehinggga dapat memicu gas dan kembung.

Emily menyarankan konsumsi sayuran lain. Misalnya selada, mentimun, zucchini, bayam dan paprika dimana tersusun lebih dari 90% air. Ini bisa mengatasi kembung, menjaga hidrasi dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.

5. Minuman berkarbonasi

Foto: Thinkstock

Minuman bersoda berkarbonasi termasuk yang perlu dihindari saat menjelang pernikahan. Laura menyebut soda, seltzer, bir, dan champagne mengandung karbon dioksida. Minuman ini akan bergerak melalui usus dan membuat perut terasa kembung dan bergas, tambah Laura.

Agar Tampil Prima di Hari Pernikahan, Sebaiknya Calon Pengantin Hindari Makanan Ini

1. Makanan asin

2. Gorengan

3. Makanan kemasan

4. Sayuran hasil persilangan

5. Minuman berkarbonasi

Hi, Detiker