Konsumsi Superfood Ini Agar Kulit Kencang, Bersinar dan Awet Muda (2)

Jakarta - Siapa yang tak ingin punya wajah mulus dan awet muda? Untuk mendapatkannya bisa melalui makanan sehari-hari yang tak mahal harganya. Rutin konsumsi telur, pisang dan tomat bisa menjaga kelenturan dan kesehatan kulit.

Minum teh hijau, bayam, dan pisang secara rutin merupakan perawatan alami untuk kulit Anda. Dengan konsumsi makanan sehat ini secara teratur bukan hanya kecantikan wajah tetapi kesehatan tubuh secara keseluruhan juga didapat.

8. Teh Hijau

Foto: Thinkstock

Seorang ahli gizi, Deepshikha Agarwal mengatakan bahwa mengonsumsi dua cangkir teh hijau per harinya adalah cara yang mujarab untuk mendapatkan kecantikan kulit secara alami. Selain menyehatkan kulit, teh hijau juga berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Teh hijau juga dapat mengurangi risiko kanker dan rasa sakit arhtritis, mengatur kolesterol, mencegah penyakit jantung, menurunkan berat badan, bagus untuk kesehatan gigi serta mengurangi dan mencegah jerawat.

9. Bayam

Foto: Thinkstock

Bayam adalah sayuran yang padat akan nutrisi. Tidak hanya kaya akan zat besi, namun juga mengandung banyak vitamin, mineral dan filonutrien. Sayuran ini juga berkhasiat untuk melindungi kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga kesehatan otak. Bayam juga sangat baik untuk kesehatan kulit.

10. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Oatmeal telah dikenal sebagai superfood yang dapat memerangi kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Selain itu, oatmeal juga berkhasiat untuk mengatur gerakan gula darah, tekanan darah dan sistem pencernaan. Oatmeal juga dapat mengurangi risiko terkena kanker atau mengendalikan berat badan. Konsumsi lebih banyak produk gandum agar kesehatan tubuh termasuk kulit bisa terpenuhi.

11. Salmon

Foto: Thinkstock

Salmon tinggi akan asam lemak omega-3 yang menjadikan salmon adalah superfood yang tak ada duanya. Salmon bermanfaat untuk melawan penyakit jantung, menurunkan risiko kanker, melindungi sendi, memperbaiki mood serta baik untuk kesehatan mata. Banyaknya nutrisi dalam ikan salmon, membuat salmon juga bagus untuk kesehatan kulit.

12. Tomat

Foto: Thinkstock

Warna merah superfood ini berasal dari likopen yang juga menyediakan atioksidan tinggi yang bagus untuk kesehatan kulit. Likopen tidak secara alami ada di dalam tubuh, namun bisa didapatkan dari makanan seperti tomat. Buah tomat juga berkhasiat untuk mencegah kanker dan penyakit jantung serta menurunkan kolesterol.

13. Pisang

Foto: Thinkstock

Salah satu buah yang menjadi sumber kalium dan serat ini bermanfaat menurunkan tekanan darah. Buah bertekstur lembut ini juga dapat menjaga kesehatan tulang, melancarkan sistem pencernaan tubuh, dan mencegah perkembangan kanker. Konsumsi pisang secara rutin juga dapat membuat kulit nampak bersinar dan awet muda.

14. Strawberry

Foto: Thinkstock

Buah yang tinggi antioksidan ini sangat bagus bagi kesehatan kulit. Vitamin C pada kandungan buah strawberry dapat membuat kulit nampak bersinar dan menjaga kulit dari bahayanya sinar matahari. Selain itu, strawberry juga berkhasiat untuk mengobati penyakit kardiovaskular dan mengatur regulasi dara serta dapat mencegah kanker.

Konsumsi Superfood Ini Agar Kulit Kencang, Bersinar dan Awet Muda (2)

8. Teh Hijau

9. Bayam

10. Oatmeal

11. Salmon

12. Tomat

13. Pisang

14. Strawberry

Hi, Detiker