Jauhkan 4 Makanan Ini dari Dapur Agar Pola Makan Sehat
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Jauhkan 4 Makanan Ini dari Dapur Agar Pola Makan Sehat

Maya Safira - detikFood
Senin, 27 Jul 2015 20:28 WIB
Jauhkan 4 Makanan Ini dari Dapur Agar Pola Makan Sehat
Foto: Getty Images
Jakarta - Gaya hidup sehat menuntut konsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Ini perlu didukung dengan penyimpanan bahan makanan tepat. Sehingga perlu dilakukan perombakan isi makanan yang ada di dapur Anda.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dijauhkan dari dapur. Seperti camilan manis maupun makanan kemasan. Tak hanya tinggi kalori, konsumsi yang sering juga membuat tubuh jadi berpenyakit. Inilah bahan makanan yang disingkirkan dari dapur menurut ahli gizi, Rachel Javes.

1. Makanan olahan

Foto: Getty Images
Menurut ahli gizi, Rachel Javes, singkirkan makanan apapun yang mengandung banyak bahan penyusunnya. Terutama jika bahan tersebut sulit diucapkan dan tak terdengar seperti makanan karena mengandung zat kimia. Perhatikan label saat membeli apa saja, baik yoghurt, biskuit atau mentega. Pilihlah makanan segar dengan kandungan yang wajar.

2. Makanan berlabel rendah lemak

Foto: Getty Images
Rachel juga menyebut makanan atau minuman dengan label rendah lemak tak perlu ada di dapur. Menurutnya, makanan yang diproses berlebihan ini biasa tinggi gula dan perlu dihindari. Ia menyarankan tetap mengonsumsi makanan full fat dengan porsi lebih sedikit.

Sebab makanan tersebut bisa memberi energi sehingga membuat konsumsi makanan berkalori justru lebih sedikit. Lemak merupakan sumber penting untuk energy, tambah Rachel.

 

3. Minyak sayur dan margarin

Foto: Getty Images
Minyak sayur sebaiknya dijauhkan dari dapur. Minyak zaitun bisa jadi penggantinya. Gunakan pada salad dan olahan makanan sehat lain. Rachel juga menyarankan rice bran oil untuk masak. Begitu juga minyak kelapa bila ingin membuat resep praktis. Selain minyak, margarin perlu diganti dengan mentega asli.

4. Camilan manis

Foto: Getty Images
Camilan manis dan minuman bersoda tidak boleh ada di lemari penyimpanan. Apalagi soft drink tidak punya nilai nutrisi. Sebaiknya gati dengan alternatif sehat dan menyenangkan, saran Rachel. Misalnya teh aneka rasa, buah beku atau makanan manis buatan sendiri.
Halaman 2 dari 5
(tan/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE