Kombinasi Buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan (2)

Jakarta - Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat memerlukan sedikit usaha. Rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi bisa jadi pilihan untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Konsumsi jus di pagi hari juga dapat segarkan tubuh sebelum beraktifitas.

Jika ingin mendapatkan jus yang enak, Anda dapat meraciknya dengan juicer atau blender. Untuk menurunkan berat badan, mulailah mengganti gorengan dengan buah-buahan segar atau jus buah dan sayur yang mengenyangkan dan bernutrisi.

5. Kale, apel hijau dan mentimun

Foto: Thinkstock

Ada banyak jus buah hijau yang dapat membantu Anda turunkan dan mempertahankan berat badan. Mencampurkan kale, apel hijau dan mentimun dapat membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, membakar lemak perut, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tingkat energi. Membuat jus tak harus menggunakan juicer, Anda dapat mencampurkan semuanya ke dalam blender. Jangan lupa tambahkan sedikit perasan lemon atau jahe untuk menambah sensasi rasa segar.

6. Kiwi

Foto: Thinkstock

Kiwi kaya akan serat yang dapat membantu mencegah makan berlebihan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Buah ini diperkaya dengan berbagai nutrisi penting dan menawarkan sejumlah besar manfaat kesehatan. Untuk meningkatkan rasa, Anda juga dapat menggunakan campuran mentimun, jeruk nipis dan daun mint dalam jus kiwi.

7. Wortel dan apel

Foto: Thinkstock

Wortel dan apel adalah sumber antioksidan yang kuat dan vitamin yang dapat menjaga tubuh tetap sehat dan juga langsing tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. Jus ini dapat dikonsumsi pagi hari. Menambahkan segenggam bayam dapat Anda lakukan untuk menambah serat dan zat besi serta antioksidan agar lebih bugar.

8. Buah berry

Foto: Thinkstock

Buah strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry bisa Anda campurkan untuk dibuat jus. Tidak hanya dapat membantu turunkan berat badan, jus ini juga dapat membuat tubuh Anda lebih fit dan berenergi sebelum melakukan aktivitas.

9. Apel, delima dan ceri

Foto: Thinkstock

Perpaduan segarnya buah apel dan delima ditambah dengan manisnya buah ceri akan menghasilkan sensasi rasa yang unik. Delima adalah bahan utama yang kaya serat sehingga sangat baik untuk turunkan berat badan. Anda juga dapat menambahkan beberapa sendok oatmeal dalam racikan jus untuk menambah lebih banyak serat. Dalam 100 gr biji delima mengandung sekitar 2.860 oxygen radical absorbance capacity. Hal ini menunjukkan penyerapan antioksidan dalam buah delima lebih maksimal. Sehingga dapat menghalang masuknya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merupakan zat yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Kombinasi Buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan (2)

5. Kale, apel hijau dan mentimun

6. Kiwi

7. Wortel dan apel

8. Buah berry

9. Apel, delima dan ceri

Hi, Detiker