Kombinasi Buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan (1)

Jakarta - Buah dan sayur memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan sistem imun, mengeluarkan racun dari tubuh atau detoks dan membantu turunkan berat badan. Disamping olahraga, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang rendah kalori seperti jus buah.

Anda tidak disarankan untuk menambah gula ke dalamnya karena dapat menambah kalori. Sebaiknya tambahkan beberapa bahan alami seperti bubuk kayu manis atau buah-buahan yang memiliki rasa manis sebagai campurannya.
Memiliki tubuh yang ideal tak hanya indah dilihat tapi juga baik untuk kesehatan jangka panjang.

1. Jeruk, apel dan pir

Foto: Thinkstock

Tanpa mengandung kalori lebih, ketiga kombinasi buah ini dapat dijadikan sebagai pembangkit energi serta dapat membantu detoks dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga melindungi tubuh dari penyakit jantung. Vitamin dan mineral yang ada dalam buah ini bisa mencegah rasa lelah dan tingkatkan energi. Gunakan apel hijau yang kaya akan serat dan juga mineral.
Untuk membuatnya, Anda dapat mencampurkan semua buah menjadi satu dan beri sedikit air agar semua bahan bisa halus sempurna.

2. Blackberry

Foto: Thinkstock

Blackberry dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan mengandung vitamin A, C, E, K, tembaga dan juga mangan. Buah ini juga bisa digunakan sebagai alternatif yang sehat untuk minuman berenergi dan bisa jadi pilihan penurunan berat badan yang baik.

3. Anggur hijau dan apel

Foto: Thinkstock

Memiliki rasa yang segar dan sedikit asam membuat minuman ini dapat bantu turunkan berat badan. Racikan jus ini rendah kalori, tinggi nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Anda dapat mengganti camilan dengan konsumsi juas ini saat lapar. Jika malas membuat jus, Anda dapat konsumsi buah segar atau membuat infuse water yang berisi potongan buah anggur hijau dan apel untuk mencegah rasa lapar.

4. Semangka

Foto: Thinkstock

Minum jus semangka dapat menghasilkan sensasi rasa yang segar di pagi hari dan dapat membantu menghemat waktu serta mempercepat penurunan badan. Secangkir jus semangka segar mengandung kalori hanya 71 kalori dan hanya 0,36 gr lemak. Jika Anda ingin memiki rasa yang lebih enak, cobalah campurkan jeruk dan wortel ke dalam jus semangka.

Kombinasi Buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan (1)

1. Jeruk, apel dan pir

2. Blackberry

3. Anggur hijau dan apel

4. Semangka

Hi, Detiker