Mana yang Lebih Rendah Kalori? Teh Manis atau 'Fruit Punch'

Jakarta - Selain makanan yang istimewa, minuman yang dingin dan manis jadi suguhan favorit. Rasa haus setelah berkeliling cocok ditumpas dengan segelas minuman dingin. Akan tetapi pemilihan minuman juga harus diperhatikan. Jangan sampai kelebihan kalori agar tubuh tetap fit.

Berikut ini beberapa minuman manis berikut nilai nutrisinya. Mulai dari teh manis hingga punch buah yang segar. Cermatlah memilih agar tak kelebihan asupan kalori.

1. Teh Manis

Foto: Thinkstock

Teh manis menjadi salah satu suguhan tamu yang biasanya ada di setiap rumah. Teh juga dapat disajikan dalam bentuk dingin ataupun hangat. Biasanya dalam ukuran gelas 250 ml ditambahkan dengan 2 sdm gula pasir yang mengandung kalori sekitar 60 Kkal. Agar tak menambah kalori, Anda dapat memilih teh tawar dengan tambahan buah-buahan segar seperti lemon yang sedikit asam.

2. Es Sirup

Foto: Thinkstock

Sirup mangga, cocopandan ataupun melon merupakan salah satu rasa sirup yang menjadi favorit. Segelas sirup dengan ukuran sekitar 250 ml dengan 2 sdm sirup mengandung kalori sekitar 106 Kkal.

3. Soft drinks

Foto: Thinkstock

Minuman bersoda atau minuman ringan ini sering disajikan saat lebaran karena lebih praktis. Minuman berkarbonasi dengan rasa manis ini memiliki kalori sekitar 104 Kkal dalam satu kaleng ukuran sedang. Sebaiknya, batasi konsumsi minuman jenis ini karena lebih banyak mengandung gula dan juga mengandung natrium yang tidak baik dikonsumsi dengan frekuensi sering.

4. Fruit Punch

Foto: Thinkstock

Punch buah memiliki rasa yang manis dan juga menyegarkan. Punch buah yang terbuat dari 50 gr sirup dengan beberapa tambahan buah-buahan seperti melon, mangga, apel dan strawberry memiliki kalori hingga 173,6 Kkal per gelasnya. Minuman ini tak hanya manis, tapi juga dapat menjadi pilihan yang cukup menyehatkan karena dicampurkan dengan buah-buahan yang mengandung vitamin dan juga serat yang baik untuk pencernaan.

5. Kopi

Foto: Thinkstock

Selain sajian yang dingin dan manis, kopi juga menjadi salah satu minuman yang banyak penggemarnya. Biasanya kebanyakan orang mengonsumsi kopi instan yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Dalam satu sachet kopi biasanya mengandung gula sekitar 15 gr yang memiliki kalori sebesar 59 Kkal.

Mana yang Lebih Rendah Kalori? Teh Manis atau 'Fruit Punch'

1. Teh Manis

2. ​Es ​Sirup

3. Soft drinks

4. ​Fruit ​Punch

5. Kopi

Hi, Detiker

2. Es Sirup

4. Fruit Punch