Pisang Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan dan Tekanan Darah Tinggi (1)

Jakarta - Buah bertektur lembut dengan aroma wangi ini merupakan tumbuhan dari keluarga genus Musa. Rasanya manis dan merupakan buah paling populer di dunia. Kecuali itu ada sejumlah fakta menarik tentang pisang yang perlu Anda ketahui.

Orang Amerika mengonsumsi sekitar 13 kg pisang per orang tiap tahunnya. Selain itu, pisang bisa memeperbaiki mood dan mendukung penurunan berat badan. Buah yang disukai oleh Minions di film ‘Despicable Me’ ini juga punya fakta lain yang menarik.

1. Pisang adalah buah paling murah

Foto: Thinkstock

Dibandingkan dengan aneka buah yang lain, pisang di seluruh dunia harganya lebih murah. Kecuali itu juga mudah didapat. Di Indonesia pisang masak siap makan per sisir (berisi sekitar 12 pisang) harganya berkisar sekitar Rp.12.000 - Rp. 20.000. Bisa didapat di pasar tradisional maupun swalayan.

2. Pisang kaya serat

Foto: Thinkstock

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 3 gram serat. Selain mengandung serat, pisang juga mengandung pati resisten, tipe karbohidrat ini dapat membuat kenyang lebih lama. Dalam satu buah pisang terdapat 2-3 gram pati resisten (semakin hijau warna pisang, maka semakin banyak pati resistennya). Konsumsi satu buah pisang satu jam sebelum beraktivitas agar Anda merasa kenyang cukup lama sehingga tidak makan terlalu banyak.

3. 96 persen rumah tangga Amerika beli pisang tiap bulan

Foto: Thinkstock

Menurut Lempert Report, rata-rata warga Amerika mengonsumsi lebih dari sebanyak 14 kg pisang, dengan 96 persen lebih rumah tangga Amerika membeli pisang setidaknya sekali tiap bulannya. Warga Amerika mengonsumsi pisang sebanyak mengonsumsi apel dan jeruk.

Menurut National Horticulture Board of India, negara India merupakan negara penghasil pisang terbesar di dunia dengan hasil 14 juta ton (23 persen dari total produksi pisang di dunia). Kebanyakan dari pisang India dikonsumsi oleh warga domestik dan tidak diekspor ke luar negeri. Posisis kedua ditempati oleh Brazil, Ecuador, China, Philippines, Indonesia, Costa Rica, Mexico, Thailand dan Kolombia.

4. Pisang adalah buah paling praktis

Foto: Thinkstock

Pisang adalah buah yang serbaguna karena dapat diolah dan dimakan dengan makanan lain seperti dibuat smoothies, dicampur dengan oatmeal ataupun dipanggang sebagai isian roti atau kue. Tak ada resep makanan berbahan dasar pisang yang kita tidak suka. Kecuali itu pisang paling mudah dibawa karena bentuknya panjang dan dilindungi kulit sebagai bungkus alami. Bisa dimakan di mana saja dan kapan saja.

5. Pisang kaya akan vitamin C

Foto: Thinkstock

Buah kaya vitamin C bukan hanya jeruk dan strawberry. Namun pisang juga kaya vitamin C. Satu buah pisang bisa mencukupi 15 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh sehari. Vitamin C merupakan antioksidan penting yang dapat menetralkan radikal bebas yang merusak jaringan tubuh.

Pisang juga dapat membantu memproduksi kolagen pada otot, tulang dan jaringan lain. Vitamin C pada pisang membantu menjaga kesehatan pembuluruh darah dan diperlukan tubuh untuk menyerap zat besi dan asam folat secara optimal.