Cegah Kulit Kering dan Bau Mulut dengan Banyak Konsumsi Air Putih
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Cegah Kulit Kering dan Bau Mulut dengan Banyak Konsumsi Air Putih

Lusiana Mustinda - detikFood
Selasa, 14 Jul 2015 16:15 WIB
Cegah Kulit Kering dan Bau Mulut dengan Banyak Konsumsi Air Putih
Foto: Getty Images
Jakarta - Dehidrasi dapat berakibat buruk bagi kesehatan. ​Seperti ​kulit kering, keriput dan juga menimbulkan bau mulut yang tak sedap. Agar keseimbangan tubuh tetap stabil, ​perbanyak konsumsi air. ​​Juga​ buah serta sayur yang tinggi kadar air untuk menjaga kesehatan kulit dan ​kebugaran tubuh.
​
Selain air putih, buah-buahan seperti semangka, mentimun dan juga melon dapat menjadi camilan yang menyehatkan. Berikut ini beberapa efek yang dapat terjadi saat Anda kurang minum air putih.

1. Bau mulut

Foto: Getty Images
Saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, produksi air liur juga menurun. Hal ini memungkinkan bakteri berkembang sehingga sebabkan bau mulut. Untuk itu konsumsilah minuman dan makanan yang tinggi air untuk mencegah pertumbuhan bakteri sehingga napas segar sepanjang hari.

2. Kulit kering

Foto: Getty Images
Saat cuaca sedang panas atau dingin, lebih baik Anda cukup mengonsumsi cairan. Jika tidak, kulit Anda akan mengalami kekeringan dan dapat sebabkan kulit keriput dan juga kering. Selain dapat mengguankan pelembab tubuh, Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan seperti semangka melon hingga jeruk dan juga air mineral untuk menjaga kelembaban dan cegah kulit kering.

3. Nyidam makanan manis

Foto: Getty Images
Ketika Anda mengalami dehidrasi, hati akan melepaskan beberapa glikogen dan beberapa komponen energi sehingga dapat meningkatkan keinginan makan. Saat tubuh ingin mencicip sesuatu yang manis, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung cukup air seperti buah-buahan. Beberapa sayur atau buah ​yang kaya​ air seperti strawberry, melon, semangka dan mentimun.

4. Sakit kepala

Foto: Getty Images
Saat tubuh kekurangan cairan, kinerja otakpun akan berkurang. Jika kandungan cairan pada otak menurun, tentu saja akan sebabkan sakit kepala dan daya konsentrasi​ turun​. Untuk itu, minumlah air minimal delapan gelas per hari. Selain itu, ​air​ kelapa ​ murni ​yang mengandung elektrolit alami juga dapat cegah dehidrasi.
Halaman 2 dari 5
(lus/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads