Serak dan Sakit Tenggorokan? Redam dengan Konsumsi Pisang dan Wortel (2)

Jakarta - Mengatasi radang tenggorokan tidak harus dengan menelan obat. Mengonsumsi makanan bernutrisi merupakan cara yang disarankan untuk mengobati penyakit ini. Karena mampu memuihkan rasa sakit secara alami.

Makanan yang kaya gizi dan bertekstur lembut dapat mengatasi sakit tenggorokan. Selain buah pisang, sup ayam, dan telur ternyata oatmeal, pasta, dan wortel juga bagus untuk meredakan radang tenggorokan.

6. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Oatmeal yang kaya akan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Selain serat, oatmeal juga tinggi protein yang dapat membuat kenyang dalam waktu lama dan memulihkan tubuh. Semangkuk oatmeal panas yang ditambahkan pisang atau madu akan mengurangi rasa sakit pada tenggorokan. Kandungan indeks glikemik yang rendah cocok dikonsumsi pada pagi hari sebelum mulai beraktivitas.

7. Sage

Foto: Thinkstock

Tumbuhan yang mempunyai nama ilmiah Salivia Officinalis ini merupakan obat yang telah dikenal sejak zaman dahulu memiliki sifat menyembuhkan. Sage mengandung enzim, flavonoid, dan asam fenolat yang bermanfaat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Tanaman obat ini dapat ditambahkan pada secangkir teh hangat atau sup untuk menambahkan cita rasanya.

8. Pasta Gandum

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi pasta berbahan dasar gandum adalah cara yang bagus untuk mengobati radang tenggorokan dengan cepat. Terutama jika mengonsumsi pasta saat masih hangat dan dibuat dengan saus yang rendah lemak. Selain itu, pasta gandum juga kaya akan gizi, termasuk serat, zat besi, zinc, dan vitamin B1, B2, B3, dan vitamin E.

9. Wortel rebus

Foto: Thinkstock

Kandungan gizi pada wortel dapat mengobati radang tenggorokan. Tapi, pastikan wortel direbus atau dikukus terlebih dahulu sebelum dikonsumsi karena mengonsumsi wortel mentah hanya akan memperparah rasa sakit. Selain itu, Wortel kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, dan kalium.

Serak dan Sakit Tenggorokan? Redam dengan Konsumsi Pisang dan Wortel (2)

6. Oatmeal

7. Sage

8. Pasta Gandum

9. Wortel rebus

Hi, Detiker