Tekanan Darah Tinggi? Hindari Konsumsi Mie Instan dan Daging (1)

Jakarta - Jika punya tekanan darah tinggi atau hipertensi Anda harus selektif memilih makanan. Makanan tinggi kandungan sodium dan berlemak harus dihindari agar tekanan darah terkontrol.

Penderita hipertensi pada umumnya harus menjauhi berbagai makanan yang dapat membuat tensi naik. Karena bisa menyebabkan penyakit stroke dan bahkan gagal jantung. Beberapa makanan ini harus dihindari.

1. Makanan Cepat Saji

Foto: Thinkstock

Makanan cepat saji memiliki kandungan lemak jenuh dan lemak lemak trans. French fries merupakan salah satu makanan cepat saji yang dapat memicu penyakit jantung dan hipertensi. Satu porsi medium french fries mengandung sekitar 19 gram lemak dan 270 mg sodium.

2. Bacon

Foto: Thinkstock

Bacon adalah salah satu makanan yang paling banyak mengandung lemak. Tiga irisannya mengandung 4,5 gram lemak dan sekitar 270 mg sodium. Hindari mengonsumsi bacon, ganti dengan daging dada ayam atau kalkun yang rendah lemak dan sodium.

3. Susu

Foto: Thinkstock

Susu adalah sumber kalsium yang paling bagus untuk tubuh. Tetapi, susu murni mengandung lemak tinggi. Segelas susu murni mengandung 8 gram lemak, 5 dari 8 gram lemak tersebut adalah lemak jenuh yang sangat membahayakan tubuh. Lemak jenuh bisa memicu penyakit jantung. Hindari mengonsumsi susu murni dan ganti dengan susu skim.

4. Donat

Foto: Thinkstock

Donat adalah camilan yang digemari banyak orang. Namun, bagi penderita hipertensi tidak dianjurkan mengonsumsi camilan ini. Satu buah donat mengandung 200 kalori dengan 12 gram lemak. Selain itu, donat juga bisa mengakibatkan kegemukan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Tekanan Darah Tinggi? Hindari Konsumsi Mie Instan dan Daging (1)

1. Makanan Cepat Saji

2. Bacon

3. Susu

4. Donat

Hi, Detiker