5 Makanan dan Minuman Enak Ini Ternyata Berpotensi Merusak Gigi

Jakarta - Permen dan soda sudah dikenal kurang baik untuk kesehatan gigi. Tetapi ada banyak makanan mengandung gula tersembunyi yang diam-diam mampu membuat gigi rusak atau berlubang. Meskpun terlihat sebagai makanan sehat.

Memiliki gigi yang kuat dan sehat merupakan idaman bagi semua orang. Tetapi, untuk mendapatkan gigi yang sehat perlu dirawat dengan baik. Termasuk mengenali 5 makanan dan minuman yang berpotensi merusak gigi.

1. Jus

Foto: Thinkstock

Jus yang terlihat sehat rupanya memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Beberapa bahkan lebih tinggi dari smoothie atau soft drinks. Jika Anda meminumnya sama saja dengan memandikan gigi dengan cokelat. Gula ini dikonsumsi oleh bakteri dalam mulut dan diubah menjadi asam yang menipiskan lapisan gigi yang menyebabkan rongga.

Solusi: Jika ingin meminum jus, gunakan sedotan untuk membantu menjauhkan dari permukaan gigi. Dan pastikan untuk menunggu setidaknya 45 menit setelah minum jus untuk menyikat gigi. Menyikat gigi dengan segera setelah asam telah melunakkan lapisan gigi yang dapat menimbulkan kerusakan.

2. Vitamin kunyah

Foto: Thinkstock

Vitamin ini seperti permen karet dan tidak jauh lebih baik untuk mulut kita. Bahkan, vitamin ini lengket, gulanya menempel pada gigi dan sangat jelas dapat menyebabkan gigi berlubang.

Solusi: Pilih vitamin yang berbentuk pil. Walaupun mungkin tidak menyenangkan atau kurang enak tetapi lebih baik daripada harus pergi ke dokter gigi untuk menambal gigi.

3. Saus BBQ

Foto: Thinkstock

Acara barbecue adalah acara wajib ketika musim panas. Tetapi, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa saus perendam yang menjadi bumbu dalam ayam dan iga juga merendam gigi dengan gula yang berpotensi merubah warna gigi dan pembusukkan jika berada dalam mulut cukup lama.

Solusi: Setelah menyantap hidangan BBQ segeralah menyikat gigi dengan benar untuk mengilangkan sisa/residu apapun dalam gigi.

4. Buah Kering

Foto: Thinkstock

Walaupun beberapa buah segar dianggap baik untuk gigi karena kandungan airnya. Sementara buah kering tidak mengandung air. Camilan bernutrisi ini dikemas dengan serat non-selulosa, yang membuat gula terperangkap di dalam dan di sekitar gigi seperti permen karet dan vitamin kunyah.

Solusi: Hindari mengonsumsi buah kering. Sikat gigi dengan segera setelah makan buah kering untuk menyingkirkan gula yang terjebak dalam sela-sela gigi.

5. White Wine

Foto: Thinkstock

Red wine dianggap buruk untuk pewarnaan gigi. Tetapi white wine tidak lebih baik untuk kesehatan gigi. Asam yang ada white wine dapat menggerogoti lapisan gigi dan gigi akan rentan terhadap noda dari makanan atau minuman lainnya.

Solusi: Konsumsi banyak keju bersama wine. Keju kaya akan protein, kalsium dan fosfor, semuanya dapat membantu menyangga asam di mulut. Atau kumurlah dengan air setelah meminum wine untuk menghilangkan asam di gigi.