Ini Alasannya Kita Harus Minum Banyak Air Saat Musim Kemarau

Odilia Winneke - detikFood

Rabu, 27 Mei 2015 12:31 WIB

Ini Alasannya Kita Harus Minum Banyak Air Saat Musim Kemarau — Foto: Thinkstock

Jakarta - Udara panas mudah membuat orang lelah. Terutama jika kurang asupan air dan banyak beraktivitas. Karenanya minum air atau cairan sangat mendukung tubuh tetap bugar dan sehat meskipun udara sedang sangat panas.

Jumlah keringat yang keluar akan lebih banyak saat udara panas. Minum cukup air sangat dianjurkan. Ini beberapa alasan konsumsi air dan manfaatnya bagi kesehatan.

1. Menjaga suhu tubuh

Foto: Thinkstock

Asupan air yang cukup akan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Air akan mencegah rasa lelah, letih dan malas.

2. Mineral tubuh terjaga

Foto: Thinkstock

Karena paparan udara panas, tubuh akan mudah berkeringat. Ini berarti tubuh akan mengeluarkan mineral dan memicu rasa haus. Minum air akan memasok mineral tubuh sehingga tetap bugar.

3. Menjaga kinerja ginjal

Foto: Thinkstock

Tubuh manusia terdiri dari 60% cairan. Cairan ini akan menjaga kerja pencernaan dan ginjal tetap optimal. Karenanya konsumsi cukup cairan sangat dianjurkan agar organ tubuh berfungsi dengan baik.

4. Membuang racun tubuh

Foto: Thinkstock

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Jika Anda mengonsumsi gorengan atau junk food sebaiknya konsumsi cukup air. Konsumsi air juga mencegah kenaikan berat badan.

5. Mencegah kulit kering

Foto: Thinkstock

Selama musim panas umumnya orang mengeluhkan kulit yang kering dan pecah-pecah. Ini disebabkan tubuh kekurangan cairan. Karenanya pastikan Anda mengonsumsi cukup cairan agar kulit tetap lembap bersinar dan mulus.