Nyam! Camilan Sehat dan Enak Ini Membuat Ibu dan Janin Sehat! (2)

Jakarta - Kebiasaan ngemil wanita mungkin akan berlanjut ketika ia sedang mengandung. Selain rasanya menarik selera, camilan saat hamil juga perlu diperhatikan kandungan nutrisinya. Konsumsinya juga tak boleh berlebihan.

Buah, sayuran, dan makanan sehat lainnya juga bisa jadi pilihan. Kalau bisa camilan dibuat sendiri, sehingga selalu dalam keadaan segar.

5. Keripik Ubi

Foto: Thinkstock

Makanan bertekstur renyah tentu menggoda. Apalagi, jika keripik kentang bertabur bumbu. Namun, keripik kentang dengan bumbu tersebut sering mengandung garam dan bahan kimia yang tidak menyehatkan. Kebiasaan ini boleh dipertahankan, namun sebaiknya ganti camilan dengan yang lebih sehat. Iris ubi dan panggang dan taburi sedikit bubuk kayu manis hingga renyah.

6. Mangga

Foto: Thinkstock

Jika yang ingin lebih praktis, belilah buah mangga dan potong- potong dadu. Pilihlah mangga yang segar dan masak. Konsumsilah secara rutin agar kebutuhan vitamin, serat, dan nutrisi lainnya tercukupi.

7. Kentang Panggang

Foto: Thinkstock

Karbohidrat dalam kentang baik untuk dikonsumsi rutin. Kentang bisa diolah menjadi kentang panggang yang mudah dan cepat membuatnya. Anda bisa mencoba kentang panggang pizza, atau kentang panggang dengan smoked beef ini.

8. Telur Rebus

Foto: Thinkstock

Telur adalah sumber protein yang baik. Setiap ibu hamil perlu protein agar janin bisa berkembang sempurna. Telur yang dikonsumsi haruslah telur yang matang. Untuk itu, telur rebus jadi camilan yang sempurna.