Kalau Ingin Kulit Mulus dan Bebas Kerutan, Rajinlah Konsumsi Alpukat dan Tomat (2)

Jakarta - Kulit kasar dan juga kering dapat mengurangi rasa percaya diri. Kesehatan kulit tergantung dari makanan sehat yang dikonsumsi. Konsumsi buah-buahan serta makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu kulit tetap sehat, elastis dan mulus.

Selain konsumsi alpukat, salmon yang kaya akan lemak omega 3 juga sangat baik menjaga kesehatan kulit.

6. Teh hijau

Foto: Thinkstock

Teh hijau mengandung proanthocyanidins oligomer (OPC), senyawa ini merupakan antioksidan yang terbukti dapat sembuhkan kerusakan kulit serta melawan radikal bebas. Sebaiknya hindari minuman berkafein, minuman manis dan juga alkohol agar kulit tetap sehat.

7. Delima

Foto: Thinkstock

Rasanya asam segar dan manis. Buah delima ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Jadikan campuran salad, smoothies, jus atau puding.

8. Salmon

Foto: Thinkstock

Salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu memperkuat sel-sel kulit mati. Konsumsi salmon 2 kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang sehat.

9. Tomat

Foto: Thinkstock

Tomat kaya akan kandungan lycopene yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari untuk mencegah kerutan. Lycopene dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari polusi hingga sinar UV. Tingkatkan kandungan lycopene dengan mengolah tomat menjadi sup, saus tomat hingga pasta tomat.

10. Air putih

Foto: Thinkstock

Hampir 70 persen tubuh terdiri dari cairan. Mengonsumsi air minimal delapan gelas per hari dapat membantu kulit tetap terhidrasi sehingga elastis dan tidak kering.

Kalau Ingin Kulit Mulus dan Bebas Kerutan, Rajinlah Konsumsi Alpukat dan Tomat (2)

6. Teh hijau

7. &#8203;Delima&#8203;

8. Salmon

9. Tomat

10. Air putih

Hi, Detiker

7. Delima