Agar Ibu Hamil Tak Mudah Sakit Sebaiknya Rutin Konsumsi Jambu Biji
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Ibu Hamil Tak Mudah Sakit Sebaiknya Rutin Konsumsi Jambu Biji

- detikFood
Senin, 13 Apr 2015 16:15 WIB
Agar Ibu Hamil Tak Mudah Sakit Sebaiknya Rutin Konsumsi Jambu Biji
Foto: Thinkstock
Jakarta - Buah jambu yang manis kaya nutrisi. Kandungan vitamin C dan seratnya mampu membantu tingkatkan imunitas dan juga lancarkan pencernaan ibu hamil. Sebaiknya konsumsi minimal satu buah setiap hari untuk dapatkan manfaatnya.

Dalam 100 gr buah jambu biji mengandung 49 Kkal, 0,9 protein, 0,3 gr lemak, 12,2 gr karbohidrat dan 4 gr serat. Inilah beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari mengonsumsi jambu biji.

1. Meningkatkan imunitas

Foto: Thinkstock
Saat hamil, wanita sangat membutuhkan makanan yang mengandung zat gizi tinggi. Hal ini berguna untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah sakit.

2. Menjaga tekanan darah

Foto: Thinkstock
Wanita hamil lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu buah jambu biji yang sudah matang  setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
Jika bosan, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothies atau rujak buah.

3. Menjaga gula darah

Foto: Thinkstock
Diabetes merupakan salah satu masalah umum dalam kehamilan yang biasa disebut dengan diabetes gestasional. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya banyak komplikasi selama kehamilan dan juga saat persalinan. Untuk itu konsumsilah satu buah jambu biji setiap hari selama kehamilan untuk mengontrol kadar guola darah dan cegah diabetes.

4. Menenangkan pikiran

Foto: Thinkstock
Selama kehamilan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini dapat menimbulkan risiko stres pada ibu hamil, mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat kurangi stres.

5. Atasi sembelit

Foto: Thinkstock
Jambu biji kaya akan serat yang sangat baik untuk membantu lancarkan pencernaan. Sembelit sering terjadi saat kehamilan mulai membesar, karena adanya tekanan pada rahim ke saluran pencernaan. Selain itu jambu biji juga dapat mengurangi masalah pencernaan dan juga dapat ringankan refluks pada lambung.
Halaman 2 dari 6
(lus/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads