Sedang Terserang Flu? Perbanyak Konsumsi Makanan Enak dan Sehat Ini (1)

Jakarta - Lelah bekerja membuat kondisi tubuh menjadi tidak fit. Aktivitas yang berat beresiko menurunkan imunitas di tubuh. Selain banyak minum air putih juga perlu mengonsumsi makanan sehat secara teratur.

Sakit membuat Anda merasa tersiksa. Aktivitas di luar rumah menjadi terbengkalai jika Anda sakit. Penyakit musiman dapat menyerang tubuh yang lemah. Tidur merupakan cara terbaik untuk melawan penyakit. Selain itu beberapa makanan ini dapat membuat tubuh kembali sehat.

1. Kuah kaldu

Foto: Thinkstock

Sup ayam dipercaya menjadi obat untuk beberapa jenis penyakit. Kuah kaldu dihasilkan dengan cara merebus daging atau tulang dalam waktu yang cukup lama. Kuah kaldu mengandung banyak nutrisi. Magnesium, fosfor, dan mineral lainnya terkandung dalam kuah kaldu. Tubuh memerlukan waktu untuk melawan penyakit. Saat sakit disarankan Anda mengonsumsi kaldu hangat dan penuhi kebutuhan vitamin tubuh.

2. Teh hangat

Foto: Thinkstock

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Teh hijau juga memiliki sifat anti virus dan anti bakteri. Selalu sediakan teh hijau. Kandungan chamomile dalam teh berkhasiat menghasilkan fenol. Fenol merupakan antioksidan yang terbukti memiliki sifat antibakteri.

3. Madu murni

Foto: Thinkstock

Madu sangat efektif untuk meredakan batuk. Hasil studi tahun 2010 mengungkapkan anak-anak yang terinfeksi ISPA lebih cepat sembuh dengan mengonsumsi madu secara rutin. Mereka yang mengonsumsi 2,5 ml madu sebelum tidur lebih cepat sembuh dibanding meminum obat pereda batuk. Cobalah madu manuka dari Selandia Baru. Madu manuka asal Selandia Baru diperyaca sebagai obat yang mujarab.

4. Sari apel

Foto: Thinkstock

Sari apel memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Sari apel berkhasiat melawan virus, jamur, bakteri, dan peradangan. Sari apel juga berkhasiat menurunkan kadar asam dalam tubuh. Sari apel dapat dijadikan sebagai obat. Caranya, minum 2 sendok sari apel dan madu murni yang sudah dicampur air mineral.

5. Jeruk

Foto: Thinkstock

Jeruk dan lemon mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Jeruk mengandung vitamin C yang berkhasiat melawan influlenza. Jeruk dapat dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus jeruk. Es loli dari perasan air jeruk juga bagus untuk meredakan sakit tenggorokan. Jangan habiskan uang untuk membeli suplemen vitamin C. tubuh Anda hanya membutuhkan sekitar 200 mg vitamin C per hari.

Sedang Terserang Flu? Perbanyak Konsumsi Makanan Enak dan Sehat Ini (1)

1. Kuah kaldu

2. Teh hangat

3. Madu murni

4. Sari apel

5. Jeruk

Hi, Detiker