Rutin Konsumsi Tauge dan Kedelai Dapat Seimbangkan Produksi Hormon Alami (2)

Jakarta - Mengonsumsi makanan sehat memang menjadi salah satu kunci utama untuk tetap aktif dan bugar. Saat hormon dalam tubuh tidak seimbang, mood juga akan menurun. Hal ini cenderung membuat Anda lebih stres dan akan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Menikmati secangkir teh hangat yang dipadukan dengan ginseng dan rajin konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat membuat produksi hormon tetap stabil.

6. Ginseng

Foto: Getty Images

Saat hormon dalam tubuh seimbang, hal ini juga sangat berperan penting dalam mengurangi stres. Ginseng merupakan bahan herbal yang mengandung adaptogen yang dapat membantu tubuh atasi stres dan normalkan fungsi tubuh.
Anda dapat memadukannya dengan teh sehingga rasanya lebih beraroma dan dapat menenangkan tubuh.

7. Daging organik

Foto: Getty Images

Daging sapi organik merupakan daging yang berasal dari sapi bebas pemberian hormon. Makanan yang mengandung hormon estrogen berlebihan seperti hewan yang diberi hormon selama pembesaran, dapat berdampak pula pada keseimbangan hormonal manusia. Untuk itu, pilihlah daging organik agar tubuh tetap sehat dan hormon seimbang.

8. Ikan salmon

Foto: getty images

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang penting untuk membantu keseimbangan hormonal. Omega 3 secara langsung dapat mengatur pertumbuhan sel dan tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh. Oleh karena, itu ikan salmon juga sangat penitng dikonsumsi untuk membantu seimbangkan hormon.

9. Kedelai

Foto: Getty Images

Kedelai merupakan makanan yang sangat baik untuk seimbangakn hormon. Saat tubuh kekurangan hormon, kedelai menyediakan banyak hormon phytoestrogen untuk tubuh. Akan tetapi konsumsinya jangan berlebihan, terlalu banyak mengonsumsi phytoestrogen juga tidak baik untuk tubuh. Untuk itu konsumsi satu gelas sari kacang kedalai atau makanan yang mengandung kedelai dua kali sehari untuk optimalkan siklus menstruasi, menjaga kesehatan prostat dan menjaga keseimbangan hormon.