8 Siasat di Dapur Ini Bisa Mendukung Penurunan Berat Badan (2)

Jakarta - Asupan makanan menjadi penentu kesuksesan berat badan. Selain diimbangi olahraga, asupan makanan yang sesuai takaran yang diperlukan akan mendukung penurunan berat badan.

Selain timbangan, pemakaian kaldu, jamur dan pisang bisa mendukung program penurunan berat badan. Hal-hal sederhana ini mudah dilakukan di rumah.

5.Strawberry dan raspberry

Foto: Thinkstock

Jika ingin menuurnkan berat badan, asupan gula juga perlu dikontrol. Buah berry seperti strawberry dan raspberry sangat baik sebagai pemicu pembakaran lemak lebih cepat. Bisa dikonsumsi segar, dicampur dalam smoothie dan sebagai campuran sereal.

6.Cangkir takaran

Foto: Thinkstock

Cangkir takaran bisa menjadi alat ukur saat Anda mengonsumsi sereal dan bijian lain. Cukup siapkan cangkir ukuran yang biasa untuk mengukur bahan kue. Takar sereal dan bijian sebelum dikonsumsi dan selalu perhatikan anjuran takran sajinya.

7.Jamur

Foto: Thinkstock

Jamur Portobello, jamur kancing atau shiitake punya tekstur empuk dengan rasa enak. Jamur bisa menjadi pengganti daging sapi. Ganti setengah takaran daging dengan jamur yang dicincang. Rasanya lebih kenyal dan jamur memberi asupan mineral yang baik untuk tubuh.

8.Pisang beku

Foto: Thinkstock

Pisang menjadi andalan untuk meracik smoothie sehat. Agar tak repot saat menyiapkan smoothie, siapkan pisang beku. Pilih pisang ambon masak pohon, kupas, potong menjadi dua. Taruh dalam wadah berjajar dan tutup rapat lalu simpan dalam freezer hingga beku. Setiap saat Anda bisa meracik smoothies sehat.

8 Siasat di Dapur Ini Bisa Mendukung Penurunan Berat Badan (2)

5.Strawberry dan raspberry

6.Cangkir takaran

7.Jamur

8.Pisang beku

Hi, Detiker