Konsumsi Rutin Jus Semangka dan Green Smoothie Bisa Memicu Penurunan Berat Badan (2)

Jakarta - Tak hanya perlu rajin berolahraga, mengonsumsi makanan dan minuman sehat juga perlu dilakukan. Hal ini dapat berdampak pada pembutukan tubuh yang ideal. Rajin mengonsumsi sayuran dan buah bisa membantu tubuh lebih cepat untuk membakar lemak.

Berikut ini beberapa bahan makanan yang dapat Anda racik di rumah untuk membantu melangsingkan tubuh.

5. Air, apel dan kayu manis

Foto: Thinkstock

Minuman yang diracik dari apel dan kayu manis ini tak hanya enak, tapi juga dapat membantu detoks dan tingkatkan metabolisme. Apel merupakan salah satu jenis buah terbaik yang dapat dikonsumsi untuk penurunan berat badan. Ini dikarenakan buah apel kaya akan pektin yang dapat membantu lancarkan proses pencernaan. Sedangkan kayu manis memiliki sifat termogenik alami untuk membantu percepat pembakaran kalori.

6. Protein shake

Foto: Thinkstock

Protein shake merupakan salah satu cara untuk mendapatkan asam amino esensial. Karena tubuh bekerja keras untuk memecah protein dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak. Sehingga dengan mengonsumsi protein shake, maka tubuh juga akan meningkatkan metabolisme sehingga dapat memberi peluang penurunan berat badan.

7. Air putih

Foto: Thinkstock

Jika tubuh tidak terhidrasi secara sempurna, maka metabolisme di dalam tubuh akan lebih lambat dan kalori tidak dibakar secara efektif. Penelitian yang dilakukan oleh University of Utah menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi 8 gelas atau lebih air putih per hari dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi air putih 4 gelas atau kurang per hari.

8. Jus semangka

Foto: Thinkstock

Jus semangka akan membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Hal ini dikarenakan semangka mengandung arginine, yaitu asam amino yang dapat mencegah penyimpanan lemak akan tetapi memiliki fungsi untuk membakar lemak.
Tak hanya itu, buah berwarna merah ini juga kaya akan kandungan lycopene yang tinggi sehingga dapat mencegah berbagai penyakit. Lycopene juga dapat membantu menurunkan risiko stroke dan penyakit lain seperti osteoarthritis hingga kanker usus besar.