Sedang Diare? Hindari Makanan Pedas dan Asam Agar Tak Semakin Parah (2)

Jakarta - Saat sedang diare, selain tetap mengonsumsi cukup cairan, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan. Hindari makanan yang tinggi serat hingga makanan olahan untuk sementara waktu agar tak memperparah diare.

Selain makanan tinggi serat, makanan manis dan asam bisa memperparah kondisi diare yang Anda alami.

5. Pemanis buatan

Foto: Getty Images

Pemanis buatan mungkin terkait dengan masalah pencernaan yaitu sorbitol. Sistem pencernaan sulit untuk mencerna gula sorbitol sehingga setelah sorbitol mencapai usus besar sering menimbulkan gas, kembung dan juga diare. Makan lebih dari 50 gr sorbitol per hari dapat sebabkan usus sulit mencerna. Sorbitol banyak ditemukan dalam permen karet.

6. Terlalu banyak serat

Foto: Getty Images

Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti biji-bijian, kacang dan sayuran sangat baik untuk pencernaan. Akan tetapi jika mengonsumsi terlalu banyak saat sedang diare justru akan menimbulkan gas dan kembung.

7. Fruktosa

Foto: Getty Images

Makanan yang ditambahkan fruktosa seperti soda, permen, jus buah kemasan dan kue sulit untuk dicerna. Tentunya hal ini dapat menyebabkan diare, kembung hingga kram.

8. Makanan olahan

Foto: Getty Images

Jika Anda mengalami sembelit, hindari makanan olahan yang tidak mengandung serat. Makanan olahan juga sering mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan. Orang dengan alergi zat aditif akan merasakan gangguan pencernaan. Selain itu, makanan kemasan mengandung laktosa yang dapat menghasilkan gas dan memberikan rasa tidak nyaman pada perut.

Sedang Diare? Hindari Makanan Pedas dan Asam Agar Tak Semakin Parah (2)

5. Pemanis buatan

6. Terlalu banyak serat

7. Fruktosa

8. Makanan olahan

Hi, Detiker