Lindungi Kulit Agar Tak Kering dan Kusam dengan Konsumsi Wortel, Ubi dan Bayam (2)

Jakarta - Kulit kering dan kusam tidak hanya terjadi saat cuaca terik. Suhu dan cuaca yang dingin pun bisa membuat kulit kering. Cegah dengan banyak konsumsi makanan kaya nutrisi.

Almond, bayam dan wortel punya nutrisi penting untuk memelihara kulit tetap lentur, lembap dan mulus.

6. Kiwi

Foto: Getty Images

Kiwi ternyata mengandung senyawa yang bisa membantu mencegah keriput. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah kiwi lebih banyak dibanding dengan jeruk. Karenanya bisa membantu menghaluskan dan mengencangkan kulit.

7. Tiram

Foto: Getty Images

Seafood ini bagus untuk kesehatan kulit karena diketahui memiliki zinc, sejenis mineral yang membantu memperbaiki struktur kulit. Dengan mengonsumsi tiram secara rutin, kuli kering perlahan akan kembali sehat dan lebih bersinar.

8. Salmon

Foto: Getty Images

Bagi para pelaku diet, salmon cukup populer sebagai sumber protein yang bagus. Salmon tidak hanya sebagai sumber protein tapi juga sumber asam lemak esensial dan vitamin B. Kombinasi keduanya membuat kulit tetap sehat, lembab, dan bersinar.

9. Bayam

Foto: Getty Images

Sayuran hijau ini membantu memperbaiki kulit agar sehat kembali. Kandungan vitamin C berperan sebagai antioksidan yang memproteksi kulit. Sedangkan asam lemak omega-3 berperan untuk menjaga kelembaban kulit.

10. Ubi

Foto: Getty Images

Ubi, khususnya yang berwarna oranye mengandung betakaroten, yaitu senyawa antioksidan yang bisa berubah menjadi vitamin A. Mengonsumsi ubi akan membuat kulit lebih halus dan lebih bersih.

Lindungi Kulit Agar Tak Kering dan Kusam dengan Konsumsi Wortel, Ubi dan Bayam (2)

6. Kiwi

7. Tiram

8. Salmon

9. Bayam

10. Ubi

Hi, Detiker