Menjaga porsi makan bisa membantu berat badan terjaga dan jantung tetap sehat. Inilah pengukuran porsi protein, lemak dan sayuran memakai petunjuk tangan seperti dilansir dari berbagai sumber.
1. Telapak tangan = protein
Foto: Getty Images
|
2. Jempol = lemak
Foto: Getty Images
|
3. Genggaman tangan = buah dan biji-bijian
Foto: Getty Images
|
4. Tangan = sayuran
Foto: Getty Images
|
Halaman 6 dari 5