4 Minuman Ini Bisa Membuat Anda Terlelap Malam Ini

Jakarta - Tidur yang cukup bisa membuat tubuh bugar dan sehat. Di saat cuaca dingin, ada baiknya konsumsi minuman hangat yang bernutrisi sekaligus membuat tubuh rileks. Hasilnya, tidur malampun jadi lebih nyenyak.

Di antara beragam jenis minuman hangat, minuman ini tergolong minuman klasik untuk membuat tidur lebih nyenyak. Coba saja buktikan dengan mengonsumsinya sebelum istirahat malam ini.

1. Teh Peppermint

Foto: Thinkstock

Teh herbal ini memiliki senyawa yang bisa membantu mengembalikan daya tahan tubuh dan membuatnya rileks kembali. Setelah meminum tehh ini Anda akan lebih mudah tidur karena syaraf-syaraf akan dibuat rileks oleh senyawa yang bekerja dari segelas teh peppermint. Jika Anda tiba-tiba mual, atasi dengan menyeruput segelas teh peppermint.

2. Cokelat Hangat

Foto: Thinkstock

Secangkir cokelat hangat memang sudah menjadi minuman wajib saat udara dingin. Selain rasanya yang enak, cokelat panas memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Salah satunya, kandungan antioksidan yang baik untuk mencegah tumbuhnya sel kanker. Senyawa flavonoids dalam cokelat hangat bisa melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Teh Camomile

Foto: Thinkstock

Hampir serupa dengan teh peppermint, teh camomile juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Untuk hasil terbaik, konsumsi teh camomile 30 menit menjelang tidur. Teh camomile memiliki efek sedatif yang bisa membuat otak menerima reseptor. Reseptor inilah yang memerintah otak agar tidak mudah cemas. Asam amino yang terdapat dalam camomile berperan dalam memberikan efek rileks menjelang tidur.

4. Susu

Foto: Thinkstock

Meski mengandung lemak, minum susu sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak. Dengan meminum segelas susu, Anda juga tidak mudah lapar di malam hari dan bahkan membantu menenangkan sistem syaraf. Susu yang dikonsumsi hangat membantu menaikkan suhu tubuh sehingga membuat tubuh rileks dan mudah mengantuk. Efek kantuk yang ditimbulkan setelah minum susu ini disebut efek placebo.

4 Minuman Ini Bisa Membuat Anda Terlelap Malam Ini

1. Teh Peppermint

2. Cokelat Hangat

3. Teh Camomile

4. Susu

Hi, Detiker