Agar Rambut Tak Mudah Rontok, Rutinlah Konsumsi Telur dan Wortel

Jakarta - Rambut rontok yang banyak dialami orang bisa disebabkan penyakit atau kurang perawatan. Bisa juga karena kekurangan sejumlah nutrisi penting untuk rambut. Karenanya pastikan makanan yang Anda konsumsi mencakup nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut.

Meskipun belum berakibat kebotakan, kerontokan rambut perlu diatasi segera. Agar rambut tumbuh optimal dengan akar kuat, nutrisi penting ini harus diasup setiap hari:

1. Vitamin A

Foto: Getty Images

Vitamin A memainkan peranan penting dalam pertumbuhan rambut. Vitamin A membantu umenghasilkan rambut yang hitam dan mengkilap. Vitamin A yang berasal dari hati ayam, kuning telur, sayur bayam, wortel, dan mangga mengandung antioksidan yang dapat melembabkan kulit kepala dan mencegah rambut kering. Selain itu, vitamin A juga sangat baik untuk membantu perkuat dan menembalkan rambut.

2. Biotin

Foto: Getty Images

Beberapa bahan makanan seperti telur, pisang, walnut, dan almond mengandung biotin yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Biotin dapat membantu dalam produksi asam lemak dalam pertumbuhan sel rambut.

3. Vitamin C

Foto: Getty Images

Vitamin C merupakan salah satu pertumbuhan rambut yang memiliki kemampuan untuk mencegah rambut cepat beruban dan cegah rambut kering secara efektif. Tak perlu konsumsi suplemen, cukup mengonsumsi jambu biji, jeruk hingga strawberry untuk mendapatkan rambut dan kulit yang sehat.

4. Vitamin E

Foto: Getty Images

Rambut yang kering dan kasar perlu diperbaiki dengan asupan makanan yang tinggi vitamin E. Alpukat, ikan, dan kacang-kacangan sangat baik untuk mengunci kelembapan dan melindungi rambut dari kekeringan serta melancarkan sirkulasi darah pada akar rambut.

Agar Rambut Tak Mudah Rontok, Rutinlah Konsumsi Telur dan Wortel

1. Vitamin A

2. Biotin

3. Vitamin C

4. Vitamin E

Hi, Detiker