4 Makanan Ini Membantu Anda Tetap Awet Muda

Jakarta - Semua orang tahu jika perawatan tubuh dan wajah bisa membuat orang tampak lebih muda. Namun, menurut ahli nutrisi konsumsi makanan sehat menjadi hal yang paling penting.

Inilah yang dikemukakan oleh Michele Promaulayko penulis buku 20 Pounds Younger. Menurutnya, melakukan hal-hal baik untuk menjaga kesehatan harus dilakukan secara rutin. Termasuk rutin mengonsumsi makanan kaya nutrisi ini.

1. Sirop Maple

Foto: Thinkstock

Sirop berwarna cokelat keemasan dengan rasa manis alami ini kaya akan antioksidan, zinc, sejumlah vitamin dan mineral yang bisa menambah kekebalan tubuh. Sirop ini enak dimakan dengan yogurt, pancake atau roti panggang.

2. Mentimun

Foto: Thinkstock

Irisan mentimun ini biasa dipakai untuk menyejukkan mata lelah. Namun menurut studi di Salk Institute for Biological Studies mentimun mengandung fisetin, flavonol yang bisa mencegah susutnya memori dn mencegah penyakit Alzheimer. Kulit mentimun mengandung silica yang bisa menjaga kelenturan kulit, memperbaiki sel kulit dan tulang. Sajikan segar sebagai lalapan, salad, atau jus.

3. Minyak kelapa

Foto: Thinkstock

Menurut International Journal of Dermatology, memakai minyak kelapa murni setiap hari selama 7 minggu akan menjaga kelembapan kulit hingga 32%. Selain itu minyak kelapa murni aromanya wangi dan rasanya gurih enak.

4. Bunga yang bisa dimakan

Foto: Thinkstock

Kini banyak chef di dunia memakai beragam jenis bunga yang bisa dimakan sebagai campuran salad atau hiasan makanan. Menurut studi terbaru yang dipublikasikan di Journal of Food Science, jenis bunga yang bisa dimakan kaya akan phenolic dan antioksidan antipenuaan seperti gallic acid, chlorogenic, dan rutin. Kelopak mawar yang bisa dimakan juga kaya akan zat anti inflamasi yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker. Jika tak ada bunga, bisa dikonsumsi aneka sayuran hijau yang punya kandungan pitokimia yang sama juga kalsium dan serat.

4 Makanan Ini Membantu Anda Tetap Awet Muda

1. Sirop Maple

2. Mentimun

3. Minyak kelapa

4. Bunga yang bisa dimakan

Hi, Detiker