Jaga Kesehatan Ginjal dengan Rutin Konsumsi Paprika dan Bawang Putih (1)

Jakarta - Konsumsi makanan sehari-hari sangat berpengaruh pada kesehatan ginjal, hati dan jantung. Karenanya jika ingin organ dalam tetap sehat, rajinlah konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi. Bawang merah, bawang putih dan paprika tergolong makanan yang sangat baik untuk ginjal.

Ginjal memerlukan asupan nutrisi khusus agar tetap optimal fungsinya. Kesehatan ginjal berpengaruh pada fungsi jantung, hati dan oragn penting lainnya. Sebaiknya rutinlah konsumsi berbagai jenis makanan ini agar kesehatan ginjal tetap terjaga.

1. Paprika

Foto: Thinkstock

Jika ingin ginjal sehat, jangan ragukan khasiat paprika. Paprika rendah akan potasium, selain itu kaya akan vitamin A, C, B6, asam folik, dan serat. Bahkan paprika juga mengandung antioksidan yang bisa memerangi sel kanker. Tambahkan potongan paprika ke dalam salad, tumisan, saus atau sup.

2. Kubis

Foto: Thinkstock

Kubis memiliki tekstur yang renyah dengan rasa hambar. Tanaman hasil persilangan ini kaya akan fitokimia yang bisa merusak bahaya radikal bebas. Semakin banyak senyawa fitokimia yang ada dalam tubuh akan membantu memerangi sel kanker dan menjaga kesehatan organ kardiovaskular. Kubis bisa direbus, ditumis, atau dijadikan campuran salad atau diolah dengan campuran sayuran lainnya.

3. Bawang Putih

Foto: Thinkstock

Selain sebagai penyedap, bawang putih dipercaya bisa membantu meredakan inflamasi dan menurunkan kadar kolesterol. Bawang putih juga memiliki kadar antioksidan. Jangan ragu untuk menambahkan bawang putih sebagai bumbu setiap masakan.

4. Bawang Merah

Foto: Thinkstock

Makanan populer lainnya yang memiliki banyak khasiat adalah bawang merah. Bawang merah kaya akan flavanoid yang bisa membantu mencegah material padat terbentuk dalam pembuluh darah pemicu penyumbatan darah. Bawang merah juga memiliki senyawa antiinflamasi dan rendah potasium.

5. Apel

Foto: Thinkstock

Buah ini kaya akan serat dan kaya akan senyawa antiinflamasi. Dengan mengonsumsi buah apel membantu mengurangi kadar kolesterol, mencegah sembelit, dan memberikan perlindungan terhadap jantung dan menurunkan risiko kanker. Bisa dinikmati sebagai buah segar, campuran salad atau jus.

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Rutin Konsumsi Paprika dan Bawang Putih (1)

1. Paprika

2. Kubis

3. Bawang Putih

4. Bawang Merah

5. Apel

Hi, Detiker