Usai Liburan, Konsumsilah Teh Herbal dan Lemon untuk Detoks Tubuh
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Usai Liburan, Konsumsilah Teh Herbal dan Lemon untuk Detoks Tubuh

- detikFood
Senin, 05 Jan 2015 15:04 WIB
Usai Liburan, Konsumsilah Teh Herbal dan Lemon untuk Detoks Tubuh
Foto: Getty Images
Jakarta - Berbagai makanan enak dan berkalori tinggi tentunya disantap saat libur Natal dan ​tahun ​b​aru. Kini tubuh pun perlu ​kembali ​diberi asupan makanan yang bisa membantu proses detoks. Ada beberapa cara untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Berikut 5 bahan makanan yang dapat dimasukkan dalam detoks ​agar metabolisme tubuh kembali pulih.

1. Teh herbal

Foto: Getty Images
Pilihlah produk alami untuk membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Teh herbal termasuk alat bantu detoks yang dapat dikonsumsi. Diantaranya teh dari mint, serai, jahe, kayu manis, daun pandan, kulit buah jeruk orange (sunkist) atau bunga melati.

2. Minum air putih

Foto: Getty Images
Setelah makan berlebih, minum air putih adalah satu cara membilas sistem tubuh. Ketika detoksifikasi, perlu meminum air sekitar 1,5 sampai 2 liter per hari. Minum air dapat membantu membuat saluran pencernaan lebih baik dan meluruhkan berat badan akibat air. Agar manfaatnya semakin bertambah, pilih air mineral yang kaya kalsium dan magnesium namun rendah sodium.

3. Metode lemon

Foto: Getty Images
Menambahkan air ​jeruk ​lemon ke dalam air mineral dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan mestimulasi hilangnya racun dari tubuh. Konsumsi 1 gelas air dengan 3 sdm perasan lemon dapat dilakukan saat pagi hari. Selain dalam air mineral, jus lemon juga bisa ditambah pada dressing salad.

4. Konsumsi buah

Foto: Getty Images
Buah segar yang kaya vitamin dan air baik untuk membantu detoksifikasi. Contohnya seperti nanas, anggur, apel, jeruk dan lemon. Buah ini dapat dimakan sebelum dan sesudah makan. Namun karena beberapa buah tinggi akan gula, sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsinya.

5. Sayuran hijau

Foto: Getty Images
Dibanding konsumsi kentang, pasta atau nasi, cobalah tambahkan sayuran hijau pada pola makan Anda. Konsumsi herba, selada, sawi hijau, seledri, bayam, brokoli, kol dan sayuran hijau lainnya dapat membantu tubuh mengeliminasi racun sekaligus menambah vitamin serta mineral. Begitu juga dengan bawang merah dan bawang putih. Sebaiknya hindari dulu pati putih, produk olahan gula, alkohol, kopi dan susu olahan saat sedang proses detoks.
Halaman 2 dari 6
(msa/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads