Tahun 2015 Sebaiknya Tinggalkan Makanan Hitam dan Bebas Gluten

Jakarta - Makanan sehat a la pelaku diet memang populer di tahun 2014. Biasanya karena kandungan nutrisinya. Namun, harus jeli dengan beberapa makanan yang sebenarnya akan lebih baik jika konsumsinya dibatasi.

Sayuran dan buah segar menjadi primadona diet. Seperti juga beberapa makanan ini. Sebaiknya cek kembali konsumsinya karena makanan ini justru bisa dikonsumsi secara alami.

Foto: Thinkstock

1. Kale

Foto: Thinkstock

Kale memang benar dikenal sebagai salah satu sayuran bernutrisi dan mungkin ini yang membuat kale dikenal sepanjang tahun 2014. Tapi Anda perlu tahu, kale tidak bisa diolah sembarangan. Jika Anda salah mengolahnya, justru akan timbul rasa yang pahit.

1. Kale

Foto: Thinkstock

Kale memang benar dikenal sebagai salah satu sayuran bernutrisi dan mungkin ini yang membuat kale dikenal sepanjang tahun 2014. Tapi Anda perlu tahu, kale tidak bisa diolah sembarangan. Jika Anda salah mengolahnya, justru akan timbul rasa yang pahit.

2. Makanan Bebas Gluten

Foto: Thinkstock

Memilih makanan bebas gluten tidak sepenuhnya menguntungkan. Bagi yang tidak memiliki riwayat alergi celiac, tidak perlu repot-repot memilih makanan bebas gluten. Justru gluten pun memiliki manfaat nutrisi yang baik yang bisa menurunkan risiko kanker, diabetes tipe dua, dan penyakit liver. Satu hal lagi, biasanya makanan bebas gluten harganya lebih mahal dari makanan sejenis dengan gluten.

2. Makanan Bebas Gluten

Foto: Thinkstock

Memilih makanan bebas gluten tidak sepenuhnya menguntungkan. Bagi yang tidak memiliki riwayat alergi celiac, tidak perlu repot-repot memilih makanan bebas gluten. Justru gluten pun memiliki manfaat nutrisi yang baik yang bisa menurunkan risiko kanker, diabetes tipe dua, dan penyakit liver. Satu hal lagi, biasanya makanan bebas gluten harganya lebih mahal dari makanan sejenis dengan gluten.

3. Makanan Hitam

Foto: Thinkstock

Beberapa jenis makanan seperti black-bun burger yang dijual di Japanese Burger Kings memiliki warna hitam pekat yang tidak lazim untuk makanan. Meskipun aman-aman saja untuk disantap, warna burger ini menjadi pertimbangan untuk layak eksis di 2015.

3. Makanan Hitam

Foto: Thinkstock

Beberapa jenis makanan seperti black-bun burger yang dijual di Japanese Burger Kings memiliki warna hitam pekat yang tidak lazim untuk makanan. Meskipun aman-aman saja untuk disantap, warna burger ini menjadi pertimbangan untuk layak eksis di 2015.

4. Diet 80:10:10

Foto: Thinkstock

Diet ini lebih dikenal dengan sebutan “banana diet”, orang hanya mengonsumsi buah-buahan saja. Memang terlihat menyehatkan, karena tubuh mengonsumsi 80 persen karbohidrat, 10 persen lemak sehat, dan 10 persen protein. Namun Anda tetap memerlukan lemak dan protein yang berasal dari bahan makanan lainnya. Mengonsumsi terlalu banyak buah-buahan bisa meningkatkan gula darah

4. Diet 80:10:10

Foto: Thinkstock

Diet ini lebih dikenal dengan sebutan “banana diet”, orang hanya mengonsumsi buah-buahan saja. Memang terlihat menyehatkan, karena tubuh mengonsumsi 80 persen karbohidrat, 10 persen lemak sehat, dan 10 persen protein. Namun Anda tetap memerlukan lemak dan protein yang berasal dari bahan makanan lainnya. Mengonsumsi terlalu banyak buah-buahan bisa meningkatkan gula darah

5. Smoothies dan jus sayuran

Foto: Thinkstock

Meskipun mengonsumsi jus atau smoothies sayuran memang termasuk pola hidup sehat, namun perhatikan biasanya di hari ketiga Anda akan merasakan kelaparan jika hanya mengonsumsi jus saja. Masih banyak cara lainnya yang lebih aman jika Anda ingin diet dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran saja.

5. Smoothies dan jus sayuran

Foto: Thinkstock

Meskipun mengonsumsi jus atau smoothies sayuran memang termasuk pola hidup sehat, namun perhatikan biasanya di hari ketiga Anda akan merasakan kelaparan jika hanya mengonsumsi jus saja. Masih banyak cara lainnya yang lebih aman jika Anda ingin diet dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran saja.

6. Modifikasi Ramen

Foto: Thinkstock

Ramen memang akan tetap eksis, penyukanya tidak hanya penggemar anime atau orang Jepang saja. Justru akan lebih enak jika ramen disantap secara original tanpa dimodifikasi mejandi ramen burger, ramen donut, ataupun ramen goreng.

6. Modifikasi Ramen

Foto: Thinkstock

Ramen memang akan tetap eksis, penyukanya tidak hanya penggemar anime atau orang Jepang saja. Justru akan lebih enak jika ramen disantap secara original tanpa dimodifikasi mejandi ramen burger, ramen donut, ataupun ramen goreng.