Pulihkan Kelembapan Kulit dengan Kunyit dan Semangka

Jakarta - Kurang tidur dan konsumsi makanan berlebih sering terjadi saat masa liburan. Akibatnya kulit pun kering karena kekurangan nutrisi. Untuk mengembalikan kecerahan kulit, sebaiknya konsumsi beberapa bahan bernutrisi.

Setelah banyak mengonsumsi makanan kaya lemak dan garam, sayuran serta buah sebaiknya sering dikonsumsi. Juga beberapa makanan bernutrisi penting untuk kesehatan kulit.

1. Minyak kelapa

Foto: Thinkstock

Tambahkan satu hingga dua sendok makan minyak kelapa dalam yogurt dan oatmeal setiap harinya. Minyak kelapa akan memberi manfaat oada tiroid dan meningkatkan metabolisme. Kandungan lemak baiknya juga bisa menjaga kelembapan kulit.

2. Buah dan sayuran hijau

Foto: Thinkstock

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran hijau kaya vitamin A dan beta karoten seperti melon, bayam, dan brokoli. Sayuran seperti bayam kaya akan vitamin C, antioksidan, dan lutein untuk membuat mata tetap cerah dan kulit lembap.

3. Kunyit

Foto: Thinkstock

Saat memasak, gunakan kunyit dalam hidangan. Kunyit membuat penerima cortisol lebih sensitif yang bisa mengontrol akumulasi lemak tubuh. Kunyit juga bisa mencerahkan warna kulit dan mencegah kerutan.

4.Teh hijau

Foto: Thinkstock

Seringlah minum teh hijau karena sebuah studi dari Penn State bulan lalu menemukan bahan dalam teh hijau bernama epigallocatechin-3-gallate (EGCG)bisa membantu menurunkan lonjakan gula darah. Senyawa dalam teh hijau tersebut bisa menghindari aktivasi collagen-digesting enzymes (MMP) yang memicu kerutan.

5. Semangka

Foto: Thinkstock

Semangka yang manis segar berfungsi untuk pelindung sinar UV dan penangkal kanker. Semangka bisa membantu membersihkan jerawat dan meningkatkan kekenyalan kulit.

Pulihkan Kelembapan Kulit dengan Kunyit dan Semangka

1. Minyak kelapa

2. Buah dan sayuran hijau

3. Kunyit

4.Teh hijau

5. Semangka

Hi, Detiker