Cegah Munculnya Keriput pada Kulit dengan Konsumsi Alpukat dan Yogurt

Jakarta - Munculnya tanda-tanda penuaan dini membuat banyak wanita cemas. Konsumsi makanan tepat dipercaya bisa memperlambat proses penuaan. Menyantap oatmeal dan kacang-kacangan dapat menjaga kesehatan sekaligus membuat Anda terlihat awet muda.

Konsumsi makanan ini dipercaya dapat memperlambat proses penuaan.

1. Oatmeal

Foto: Getty Images

Oatmeal non olahan (tidak instan) mengandung asam amino dan vitamin E. Nutrisi tersebut dapat menyehatkan kulit. Juga mengatasi efek negatif matahari bagi kulit dan menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Konsumsi oatmeal sebagai variasi menu sarapan.

2. Kopi

Foto: Getty Images

Kafein membantu stimulasi pembuluh darah sehingga tampilan kulit tampak halus. Nikmatilah secangkir atau beberapa teguk kopi di pagi hari atau sore hari. Namun sebaiknya jangan berlebihan mengonsumsi kafein.

3. Yogurt

Foto: Getty Images

Pada tahun 1970an, wilayah Georgia dikabarkan memiliki lebih banyak orang berusia diatas 100 tahun per kapita dibanding negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia awet muda mereka adalah konsumsi yogurt dalam pola makannya. Meski belum ada bukti langsung, yogurt kaya akan kalsium yang membantu pencegahan osteoporosis. Kandungan bakteri baik dalam yogurt juga menjaga kesehatan usus.

4. Kacang-kacangan

Foto: Getty Images

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan baik untuk mengatasi penuaan dini. Kacang-kacangan merupakan sumber makanan kaya lemak tak jenuh. Selain itu, kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical, termasuk antioksidan.

5. Alpukat

Foto: Getty Images

Alpukat merupakan salah satu makanan anti-penuaan terbaik. Buah ini merupakan sumber vitamin E, antioksidan, dan mengatasi radikal bebas sehingga membantu pencegahan kerusakan kolagen. Kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dan beta karoten dapat menyehatkan kulit sekaligus melindungi dari tanda-tanda penuaan. Alpukat juga bisa menjaga kesehatan hati dan penglihatan seiring bertambahnya usia.

6. Kunyit

Foto: Getty Images

Kandungan antioksidan tinggi bernama curcumin dalam kunyit memiliki sifat anti-penuaan. Selain itu konsumsi kunyit dalam pola makan dapat membantu menjaga otak tetap sehat. Sehingga menjaga memori Anda dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Cegah Munculnya Keriput pada Kulit dengan Konsumsi Alpukat dan Yogurt

1. Oatmeal

2. Kopi

3. Yogurt

4. Kacang-kacangan

5. Alpukat

6. Kunyit

Hi, Detiker